blank '/> Εν Σώματι Υγιεί - Α.Σ. ΑμεΑ Βέροιας: Αποκατάσταση Καρδιοπαθών μέσω της Άσκησης: Αερόβια Προπόνηση κ Προπόνηση με Αντιστάσεις (Βάρη)

Δευτέρα, 5 Ιανουαρίου 2015

Αποκατάσταση Καρδιοπαθών μέσω της Άσκησης: Αερόβια Προπόνηση κ Προπόνηση με Αντιστάσεις (Βάρη)

Aποκατάσταση καρδιοπαθών μέσω της άσκησης:

Αερόβια Προπόνηση και Προπόνηση με Αντιστάσεις 



       Η παραδοσιακή μέθοδος αποκατάστασης καρδιοπαθών μέσω της άσκησης, είναι η συμμετοχή τους σε αερόβιες κυρίως δραστηριότητες, οι οποίες ενεργοποιούν τις μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος.Τέτοιες δραστηριότητες, είναι:
  • το περπάτημα, 
  • το κολύμπι, 
  • το στατικό ποδήλατο.
Τα αποτελέσματα από αυτό το είδος αερόβιας άσκησης περιλαμβάνουν:
  • αύξηση στην μέγιστη πρόσληψη του οξυγόνου (VO2max), 
  • μείωση στη ζήτηση οξυγόνου από το μυοκάρδιο,
  • αύξηση στην ανοχή στην άσκηση.
       Είναι αποδεδειγμένη η θετική και ουσιαστική επίδραση της αερόβιας άσκησης ως προς την  βελτίωση ή/και επαναφορά των φυσιολογικών επιπέδων τριγλυκεριδίων στους υπεργλυκεριδικούς ασθενείς. Ωστόσο, οι περισσότερες δραστηριότητες της καθημερινότητας εμπεριέχουν κινήσεις που απαιτούν αυξημένα επίπεδα μυϊκής δύναμης, προκειμένου να επιτευχθούν δραστηριότητες που εμπεριέχουν άρσεις φορτίων, μεταφορά φορτίων και ανάβαση σκαλιών (Mc Kelvie & Mc Cartney 1990). Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι οι καρδιοπαθείς υστερούν σημαντικά ως προς την μυϊκή δύναμη (Mc Cartney et al. 1989, Oldridge et al. 1989).     
       Ο πιο διαδεδομένος και συνήθης τρόπος βελτίωσης της μυϊκής δύναμης υγιών ατόμων, είναι μέσω της προπόνησης με βάρη και αντιστάσεις. Μέχρι πρόσφατα αυτού του είδους η άσκηση σε καρδιοπαθείς είχε αποφευχθεί λόγω των αιμοδυναμικών ανταποκρίσεων που παρατηρούνται κατά τη διάρκεια της ισομετρικής (στατικής) άσκησης με βάρη. Αλλά σύγχρονες έρευνες έχουν αποδείξει πως τα βάρη δεν αποτελούν μια απλή ισομετρική άσκηση αλλά και μια διαφορετική αιμοδυναμική ανταπόκριση σε καρδιοπαθείς.
       Για την υποστήριξη του παραπάνω, έχουν σχεδιασθεί έρευνες που αφορούν στα βάρη σε επιλεγμένες ομάδες καρδιοπαθών. Τα αποτελέσματα αυτών των ερευνών σ' αυτή την ομάδα έχουν αποδείξει ότι η δραστηριότητα είναι όχι μόνο ασφαλής αλλά και ωφέλιμη σε περιόδους βελτίωσης της λειτουργικής ικανότητας των ασθενών.
Η προπόνηση με βάρη μπορεί επίσης να επηρεάσει τους παράγοντες κινδύνου εμφάνισης στεφανιαίας νόσου (Mc Kelvie &  Mc Cartney 1990).


Βιβλιογραφία

  1. Mc Cartney N., Oldridge N.B., Hicks A., Jones N.L. (1989a). Maximal isokinetic cycle ergometry in patients with coronary artery disease. Medicine and Science in Sports and Exercise, 21, 313-318. Oldridge N.B., 
  2. Mc Cartney N., Hicks A., Jones N.L. (1989). Improvement in maximal isokinetic cycle ergometry with cardiac rehabilitation. Medicine and Science in Sports and Exercise, 21, 308-312.
  3. Mc Kelvie R.S. and Mc Cartney N (1990). Weightlifting training in cardiac patients, Sports Medicine, 10 (6,) 355-364.

Πηγη: iatronet.gr


Σας άρεσε; Μοιραστείτε το!


 
 

Δεν υπάρχουν σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου