Συνταγογράφηση της Άσκησης για Προληπτικούς και Θεραπευτικούς Λόγους!

Συνταγογράφηση της Άσκησης για Προληπτικούς και Θεραπευτικούς Λόγους! 

Η μεγάλη δικαιώση των Πτυχιούχων Φ.Α. (και κυρίως των ειδικευμένων στην Θεραπευτική Γυμναστική!)

    Με κριτήριο την πάθηση του ασθενούς, οι γιατροί θα ορίζον το είδος της άσκησης, την έντασή της, τη διάρκεια και την συχνότητα επανάληψής της- Στόχος η αντιμετώπιση αλλά και η πρόληψη των ασθενειών Η άσκηση με συνταγή γιατρού, σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή είτε μόνη της, ωφελεί ασθενείς με στεφανιαία νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, αρτηριακή υπέρταση, πολλαπλή σκλήρυνση, βρογχικό άσθμα, νεφρική ανεπάρκεια, σακχαρώδη διαβήτη, μεταβολικό σύνδρομο, δυσλιπιδαιμία, αλλά και άλλες παθήσεις. 

Τα συνταγογραφούμενα προγράμματα άσκησης 

   Σήμερα υπάρχουν διάφορα προγράμματα άσκησης που συνταγογραφούνται ανάλογα με την πάθηση ορίζοντας το είδος της άσκησης, την έντασή της, τη διάρκεια, καθώς και το πόσες φορές την εβδομάδα θα πρέπει να γίνεται. Για παράδειγμα, ένα πρόγραμμα συνταγογραφούμενης άσκησης για τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια περιλαμβάνει ασκήσεις αντοχής, ενδυνάμωσης και συνδυασμό άσκησης αναπνευστικών μυών (χαλαρό τρέξιμο, σκανδιναβικό περπάτημα, ποδηλασία, αεροβική, σκι αντοχής)χαμηλής έντασης και διάρκειας 15-60 λεπτών με ενδιάμεσες παύσεις 3-5 φορές την εβδομάδα.

Τί προσφέρουν οι διατάσεις στο σώμα μας;

Οι Διατάσεις ΔΕΝ είναι μόνο για Αθλητές:

Τί προσφέρουν οι διατάσεις στο σώμα μας; 

 

   

   Επί σειρά ετών οι άνθρωποι πίστευαν πως οι διατάσεις είναι κάτι που μόνο οι αθλητές χρειάζεται να κάνουν πριν από τις ασκήσεις ή πριν από τους αγώνες. Όμως, οι διατάσεις είναι σημαντικές για όλους, ιδιαίτερα για εκείνους που είναι λιγότερο ή καθόλου σωματικά δραστήριοι. Εξάλλου  οι αρθρώσεις γίνονται πιο δύσκαμπτες με την πάροδο του χρόνου. 

   "Αυτή η δυσκαμψία καταπονεί τις αρθρώσεις στις καθημερινές κινήσεις, γεγονός που καθιστά το περπάτημα, την ανύψωση των χεριών πάνω από το κεφάλι, ή τη στροφή του κεφαλιού δεξιά και αριστερά, καθώς και άλλες κινήσεις, να εκτελούνται πιο δύσκολα", εξηγεί ο φυσιοθεραπευτής, Dr Manual Medicine, επιστημονικός συνεργάτης του Πανεπιστημίου Κρήτης, Γιώργος Γουδέβενος. Και συνεχίζει: "Επιπλέον η δυσκαμψία "υπονομεύει" την ισορροπία και τη σταθερότητα του σώματος, με αποτέλεσμα να υπάρχουν αυξημένες πιθανότητες πτώσεων, οι οποίες μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική ακεραιότητα και στην ποιότητα της ζωής". 

Αιμοκάθαρση μετά Μουσικής και Άσκησης

Αιμοκάθαρση μετά Μουσικής και Άσκησης

στη Μονάδα Τεχνητού Νεφρού του ΑΧΕΠΑ, σε συνεργασία με το Εργαστήριο Αθλητιατρικής του ΤΕΦΑΑ του ΑΠΘ.

 

 

  

   Τη δυνατότητα να κάνουν ποδήλατο και παράλληλα να ακούνε μουσική της προτίμησής τους έχουν οι νεφροπαθείς, κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης στη Μονάδα Τεχνητού Νεφρού του ΑΧΕΠΑ, στο πλαίσιο προγράμματος θεραπευτικής άσκησης, που πραγματοποιείται σε συνεργασία με το Εργαστήριο Αθλητιατρικής του ΤΕΦΑΑ του ΑΠΘ.

    Πρόκειται για τη μοναδική Μονάδα Τεχνητού Νεφρού στην Ελλάδα, στην οποία παρέχεται η δυνατότητα θεραπευτικής άσκησης κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης.

    Τα αποτελέσματα των μελετών έδειξαν τόσο η άσκηση όσο και η μουσική έχουν ευεργετικές επιδράσεις στη βελτίωση των μυών, στην καρδιακή λειτουργία, στη μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων, τη μείωση του άγχους καθώς και τη βελτίωση της ψυχολογίας των νεφροπαθών τελικού σταδίου, ανάφερε ο διευθυντής του Εργαστηρίου Αθλητιατρικής του ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ, καθηγητής Αστέριος Δεληγιάννης, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, με αφορμή το συμπόσιο με θέμα «Ποιότητα Ζωής στη Χρόνια Νεφρική Νόσο», που πραγματοποιήθηκεί στις 26 Απριλίου στο Κέντρο Διάδοσης Ερευνητικών Αποτελεσμάτων ΑΠΘ.

Θεραπευτική Ιππασία σε Άτομα με Εγκεφαλική Παράλυση

Θεραπευτική Ιππασία σε Άτομα με Εγκεφαλική Παράλυση

 

Χαραλαμπόπουλος Θεόδωρος*

     Η παρούσα εργασία ασχολείται με την θεραπευτική ιππασία σε άτομα με Εγκεφαλική Παράλυση. Παρακάτω, αφού δοθεί ένας σύντομος ορισμός των όρων εγκεφαλική παράλυση και θεραπευτική ιππασία, θα παρουσιαστούν τέσσερις έρευνες, οι οποίες αφορούν αυτό το θέμα. Θα αναφερθούν τα χαρακτηριστικά των ατόμων με εγκεφαλική παράλυση που συμμετείχαν στις μελέτες, θα αναλυθεί η κάθε έρευνα και θα παρουσιαστούν τα αποτελέσματά τους. Έτσι, με βάση αυτά τα αποτελέσματα, θα βγει ένα συμπέρασμα, στο οποίο θα αναφερθεί αν η θεραπευτική ιππασία μπορεί να βοηθήσει και να ωφελήσει τα άτομα με εγκεφαλική παράλυση, αν επιδεινώνει την κατάσταση ή αν τελικά δεν προσφέρει καμία βελτίωση.

Ανοιξιάτικες Αλλεργίες και Άσκηση

Ανοιξιάτικες Αλλεργίες και Άσκηση

      Τώρα που ανοίγει ο καιρός, οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να περνούν το χρόνο τους έξω από το σπίτι, πράγμα το οποίο ωστόσο σημαίνει ότι είναι περισσότερο εκτεθειμένοι σε αλλεργιογόνους παράγοντες όπως η σκόνη, η γύρη και η μούχλα. Όλο και περισσότεροι γύρω μας, παραπονιούνται για προβλήματα που οφείλονται στους παραπάνω παράγοντες με αποτέλεσμα να υποφέρουν στην, κατά γενική ομολογία, ομορφότερη εποχή του χρόνου. Αν υποφέρετε από ανοιξιάτικες αλλεργίες, σας δίνουμε κάποιες χρήσιμες συμβουλές για να τις προλάβετε, και να χαρείτε την άνοιξη χωρίς δυσάρεστες συνέπειες:

Η σημασία της Θεραπευτικής Άσκησης στις παθήσεις της Σπονδυλικής Στήλης

Η σημασία της Θεραπευτικής Άσκησης στις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης

 

"Η εξέλιξη της θεραπευτικής άσκησης και η ενημέρωση για τη χρησιμότητά της, μπορεί να συμβάλει αρκετά στην αντιμετώπιση των περισσότερων παθήσεων της σπονδυλικής στήλης."

    

     Η αύξηση πολλών παθήσεων της σύγχρονης εποχής σχετίζεται με τον καθιστικό τρόπο ζωής, καθώς το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο για να κινείται. Παλιότερα θεωρούσαμε την άσκηση μόνο ως μέσο επίτευξης σωματικής και πνευματικής ευεξίας, αλλά και πρόληψης ασθενειών όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Παράλληλα με την ανάπτυξη της φυσικοθεραπείας, η γυμναστική άρχισε συστηματικά πλέον να χρησιμοποιείται ως μέθοδος αποκατάστασης μετά από σοβαρές ασθένειες, κυρίως μυοσκελετικές, ή μετά από τραυματισμούς. 

Ακόμα μια έρευνα που αποδεικνύει την σημασία της φυσικής δραστηριότητας στην πρόληψη του καρκίνου

Η καλή φυσική κατάσταση προστατεύει από τον καρκίνο των πνευμόνων και του εντέρου και μειώνει την θνησιμότητα σε μεσήλικες άντρες καρκινοπαθείς

 

     Η γυμναστική μπορεί να προστατεύσει τους μεσήλικες άνδρες από τον καρκίνο των πνευμόνων και από τον ορθοκολικό καρκίνο (παχέος εντέρου), σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο JAMA Oncology. Επίσης, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η καλή φυσική κατάσταση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο στην τρίτη ηλικία. 

       Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Βερμοντ, με επικεφαλής τη Δρ. Σούζαν Λακόσκι, μελέτησαν στοιχεία για 13.949 άνδρες, κατά μέσο όρο 49 ετών, για μια χρονική περίοδο 6,5 ετών. Η φυσική κατάσταση των συμμετεχόντων αξιολογήθηκε με βάση ειδική δοκιμασία σε κυλιόμενο διάδρομο, καθώς και με ιατρικές εξετάσεις. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι, οι μεσήλικες άνδρες που έχουν καλή καρδιακή και πνευμονική λειτουργία, χάρη στη σωματική άσκηση, εμφανίζουν κατά μέσο όρο 55% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των πνευμόνων και 44% μικρότερο κίνδυνο ορθοκολικού καρκίνου. 

Ο Σωστός Τρόπος Αποθεραπείας μετά την Άσκηση

 Ο Σωστός Τρόπος Αποθεραπείας μετά την Άσκηση

 

     Μερικά ελαφρά τινάγματα χεριών και ποδιών ή λίγο χαλαρό τρέξιμο και αμέσως σπεύδουμε να αφήσουμε τον χώρο που γυμναζόμαστε καθώς ο χρόνος μας πιέζει! Ακόμη και στα ντους, περισσότερη σημασία δίνουμε στο θέμα της καθαριότητας παραμελώντας έναν εξίσου σπουδαίο λόγο. Αυτόν της χαλάρωσης. Ο Γαληνός πρότεινε "εύκρατο λουτρό το οποίο τονώνει το σώμα, ενισχύει το δέρμα και εθίζει προς τας ατμοσφαιρικάς συνθήκας". ....

Θεραπευτική Άσκηση για βελτίωση της Ποιότητας Ζωής

Θεραπευτική Άσκηση για βελτίωση της Ποιότητας Ζωής

     
     Ο καθιστικός τρόπος ζωής συγκρίνεται στις μέρες μας με το κάπνισμα, όσον αφορά στις επιπλοκές στο μυοσκελετικό και το κυκλοφορικό σύστημα και στην παχυσαρκία. Ο μόνος τρόπος να αντιμετωπιστεί είναι να γίνουμε περισσότερο κινητικοί. Η άσκηση σήμερα έχει μπει με διάφορους τρόπους στη ζωή μας. Πολλοί π.χ. είναι λάτρεις του ποδηλάτου και του τρεξίματος, άλλοι προτιμούν το κολύμπι και τα ομαδικά αθλήματα και το ευχάριστο είναι ότι οι μεγαλύτεροι σε ηλικία, έχουν στραφεί προς την φυσική δραστηριότητα. Ξεχωριστή θέση έχουν φυσικά οι χιλιάδες θαμώνες των γυμναστηρίων με τα διάφορα προγράμματα, όπως αερόμπικ, ζούμπα, πιλάτες και ελεύθερα βάρη.

     Ο καθιστικός τρόπος ζωής και τα προβλήματα που δημιουργεί όπως και το αυξημένο στρες λόγω της οικονομικής κρίσης έχουν δημιουργήσει ένα μεγάλο ρεύμα στην εκγύμναση γενικά,  πολλοί εξ αυτών όμως γυμνάζονται ενώ έχουν μυοσκελετικά προβλήματα ή άλλες παθήσεις να τους ταλαιπωρούν. Τί πρέπει όμως κάνουν όλοι αυτοί οι άνθρωποι;

Η Επίδραση της Ιπποθεραπείας σε Παιδιά με Εγκεφαλική Παράλυση

 Η Επίδραση της Ιπποθεραπείας σε Παιδιά με Εγκεφαλική Παράλυση

Σε συνέχεια του άρθρου μας στις 6/8/2014 για την θετική επίδραση της Ιπποθεραπείας στην ισορροπία και δύναμη παιδιών και εφήβων με Νοητική Υστέρηση, σήμερα σας παρουσιάζουμε άρθρο σχετικό με την επίδραση της Ιπποθεραπείας σε Παιδιά με Εγκεφαλική Παράλυση:
Διαβάστε το σχετικό άρθρο:

Η Iπποθεραπεία μπορεί να βελτιώσει την Iσορροπία και τη Δύναμη Εφήβων με Νοητική Υστέρηση

 Γιαγκάζογλου  Παρασκευή

Επίκ. Καθηγήτρια Ειδικής Αγωγής, ΤΕΦΑΑ Σερρών - Α.Π.Θ. 

 Μπαμπαλή Χρυσή

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Εκπαιδεύτρια Θεραπευτικής Ιππασίας

   Εγκεφαλική Παράλυση (Ε.Π.) καθορίζεται ως η μόνιμη, μη προοδευτική αλλά ούτε αναστρέψιμη βλάβη των κινητικών κυρίως κέντρων του εγκεφάλου. Συμβαίνει κατά την περίοδο ανάπτυξης του εγκεφάλου, κυρίως τα 5 πρώτα χρόνια της ζωής και εκδηλώνεται με διαταραχές στην κινητικότητα και στη στάση καθώς και αδυναμία του πάσχοντα να χρησιμοποιήσει βουλητικά τους μυς του (Αγγελοπούλου-Σακαντάμη 2004). Επιπλέον, υπάρχει αδυναμία διατήρησης του ελέγχου της στάσης του σώματος λόγω της μη ομαλής μυϊκής δραστηριοποίησης και των αναποτελεσματικών στρατηγικών κίνησης (Bobath 1980). Η μη ομαλή μυϊκή δραστηριοποίηση μπορεί να οδηγήσει σε ανώμαλη αύξηση των οστών, συσπάσεις, δυστροφίες της σπονδυλικής στήλης, σκολίωση, διαταραχές βάρους, χρόνιο πόνο και αυξημένη δυσκολία εκτέλεσης απλών κινητικών δεξιοτήτων όπως της ικανότητας κάποιου να στέκεται, να κάθεται και να βαδίζει (Nelson 2001).

   Η ιπποθεραπεία αποτελεί  μία αποτελεσματική θεραπευτική μέθοδο η οποία χρησιμοποιεί την κίνηση του αλόγου (Cunningham 2003). Με τη βοήθεια της ιππασίας ενισχύεται η κινητική, βιοχημική και νοητική λειτουργία των ατόμων με αναπηρία. Η ιππασία επηρεάζει την ανθρώπινη κίνηση με ένα τρόπο τελείως διαφορετικό από οποιαδήποτε άλλη κινητική δραστηριότητα (Debuse et al. 2005). Κατά τη διάρκεια της ιπποθεραπείας ο ασθενής δεν κάνει τίποτα για να επηρεάσει δραστικά την κίνηση του αλόγου. Αντιθέτως, κινείται από το άλογο και ανταποκρίνεται στις δικές του κινήσεις. Τα μαθήματα θεραπευτικής ιππασίας αποτελούν μία ψυχαγωγική δραστηριότητα όπου τα άτομα με αναπηρία μαθαίνουν ιππευτικές ικανότητες.

Η Iπποθεραπεία μπορεί να βελτιώσει την Iσορροπία και τη Δύναμη Εφήβων με Νοητική Υστέρηση

 Η Iπποθεραπεία μπορεί να βελτιώσει την Iσορροπία και τη Δύναμη Εφήβων με Νοητική Υστέρηση 

Δρ. Γιαγκάζογλου Παρασκεύη*

 

     Τα άτομα με Νοητική Υστέρηση (Ν.Υ) συχνά αντιμετωπίζουν περιορισμούς στις κινητικές τους ικανότητες. Tα επίπεδα δύναμης και ισορροπίας των ατόμων με Ν.Υ είναι χαμηλά. Η συμμετοχή τους σε προγράμματα θεραπευτικής ιππασίας είναι ένας τρόπος να βελτιώσουν την κινητικότητα τους και κατά επέκταση τις καθημερινές δραστηριότητές τους και την ποιότητα ζωής τους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κίνηση του αλόγου βοηθά στη  βελτίωση της ισορροπίας και της δύναμης των κάτω άκρων.

 

Σκοπός της μελέτης

 
Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν η αξιολόγηση της επίδρασης ενός προγράμματος ιπποθεραπείας στην ισορροπία και στη δύναμη εφήβων με Ν.Υ. Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν ένα πρόγραμμα ιπποθεραπείας διάρκειας 30 λεπτών και συχνότητας 2 φορών την εβδομάδα για 10 εβδομάδες.

Αποτελέσματα

Βρέθηκε σημαντική βελτίωση της δύναμης και της ισορροπίας μετά το πρόγραμμα της παρέμβασης.

 

Συμπεράσματα

 
Η βελτίωση της ισορροπίας βελτιώνει και τη σταθερότητα των κινήσεων των καθημερινών δραστηριοτήτων και μειώνει τις πιθανότητες ατυχημάτων ή πτώσεων. Η ιπποθεραπεία μπορεί να αποτελέσει μία εναλλακτική μέθοδο θεραπείας για τα άτομα με Ν.Υ. Η συναισθηματική εμπειρία της φυσικής επαφής του ανθρώπου με το άλογο, μαζί με την αλληλεπίδραση των κινήσεων που δέχεται αποτελούν μία μοναδική εμπειρία για τα άτομα αυτά. Επιπλέον, η φυσική αυτή δραστηριότητα είναι τόσο ευχάριστη και διασκεδαστική που μπορεί να κρατήσει ζωντανό το ενδιαφέρον  τους ώστε να συνεχίσουν την άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το άρθρο δημοσιέυθηκε στο περιοδικό Research in Developmental Disabilities, Volume 33, Issue 6, November–December 2012, Pages 2265–2270.

Βρείτε το πλήρες άρθρο εδώ

 Πηγή: Ελλ. Ετ. Θεραπευτικής Γυμναστικής & Ειδ. Φ.Α.

Λίγα λόγια για τη συγγραφέα:

H κ. Γιαγκάζογλου Παρασκευή είναι Επίκουρη Καθηγήτρια Ειδικής Αγωγής στο ΤΕΦΑΑ Σερρών Α.Π.Θ. Συμμετέχει στη διδασκαλία των μαθημάτων ειδικότητας «Προσαρμοσμένης Φυσικής Αγωγής» και είναι υπεύθυνη του μαθήματος κορμού «Ειδική Αγωγή» και του μαθήματος κατεύθυνσης «Προσχολική Φυσική Αγωγή». Επίσης, συμμετέχει με εισηγήσεις στο Διατμηματικό Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών «Ανθρώπινη Απόδοση και Υγεία» και στο Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα «Κινησιολογία» του ΤΕΦΑΑ Σερρών, ΑΠΘ.

Contact: pgiagaz@phed-sr.auth.gr 

 

Γιόγκα και Άτομα με Αναπηρία & Χρόνιες Παθήσεις

 Γιόγκα και Άτομα με Αναπηρία & Χρόνιες Παθήσεις

 

 Μπαμπαλή Χρυσή*

        Στην ελληνική ρίζα η λέξη θεραπεύω περικλείει την άποψη του Σωκράτη για την εκπαίδευση ενός ανθρώπινου  πλάσματος.  Θεραπεύω σημαίνει: ‘’συνοδεύω τον άνθρωπο με υπομονή, τον περιποιούμαι με σεβασμό, ακούγοντάς τον υπομονετικά και πάνω από όλα λατρεύοντάς τον, προσκυνώντας δηλαδή τη θεϊκότητά του’’.

Τί είναι η Γιόγκα;

     Η Γιόγκα είναι ένα σύστημα, μια μεθοδολογία που εντάσσεται σε ένα ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό σύστημα, με πολύ βαθιές επιστημονικές ρίζες και αξίες, που εφαρμόζονται για κάθε άνθρωπο, χωρίς περιορισμό στα πιστεύω, θρησκευόμενου και μη, πειθαρχημένου και όχι, Χριστιανού, Βουδιστή και άθεου, με διαφορετικές αντιλήψεις, θεωρήσεις ή ιδεολογίες.  Έχουμε να κάνουμε κυριολεκτικά με μια επιστήμη.  Μία διαδικασία έρευνας και απόδειξης.  Μία διαδικασία γνώσης.  Απλά εφαρμόζοντας ένα σύστημα γιόγκα, αποδεδειγμένα και αντικειμενικά, θα βελτιωθεί η φυσική υγεία, θα εξισορροπηθεί το ορμονικό σύστημα, θα αυξηθεί η ενέργεια στο σώμα και θα τονωθεί η νοητική αντίληψη και η  επίγνωση για όσα συμβαίνουν γύρω και μέσα στο άτομο.
      Γιόγκα σημαίνει ‘’ενότητα’’ και προέρχεται από την σανσκριτική λέξη «γιούγκ», που σημαίνει ενώνω.  Σε ένα πρακτικό επίπεδο, η γιόγκα είναι ένα μέσο για την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του νου και των συναισθημάτων.  Με πολύ απλά λόγια η γιόγκα είναι η επιστήμη του σωστού τρόπου ζωής.  Επιδρά σε όλες τις πλευρές του ατόμου: στη σωματική, τη ζωτική, τη συναισθηματική, την παραψυχική και την πνευματική πλευρά.

      Η επιστήμη της γιόγκα δουλεύει αρχικά με το φυσικό σώμα το οποίο για τους περισσότερους ανθρώπους  είναι μια πρακτική και γνώριμη αφετηρία.  Όταν βιώνουμε ανισορροπία σε αυτό το επίπεδο, τα όργανα, οι μυς και τα νεύρα δεν λειτουργούν πλέον αρμονικά, αλλά δρουν το ένα εναντίον του άλλου.  Για παράδειγμα, το ενδοκρινικό σύστημα μπορεί να μη λειτουργεί κανονικά και η αποδοτικότητα του νευρικού συστήματος μειώνεται σε τέτοιο βαθμό που μπορεί να εκδηλωθεί ασθένεια.  Η γιόγκα έχει ως στόχο να φέρει σε ισορροπία τις διάφορες σωματικές λειτουργίες και τέλειο συντονισμό για το καλό όλου του σώματος.  Από το φυσικό σώμα η γιόγκα προχωράει στο νοητικό και το συναισθηματικό επίπεδο.

 

Με πολύ απλά λόγια η Γιόγκα δίνει στο σώμα αυτό που χρειάζεται. 

Σε έρευνες αναφέρεται ότι: η πρακτική της Γιόγκα από άτομα με αναπηρία και χρόνιες παθήσεις συμβάλλει: στη ρύθμιση του μυϊκού τόνου, στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, στη βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του κορμού, στην ανάπτυξη της ευλυγισίας και της ευκαμψίας, στην ευθυγράμμιση του σώματος και στη βελτίωση της βάδισης. 

Επιπλέον αναφέρεται ότι: η εξάσκηση της Γιόγκα βοηθάει στην αποδοχή των συμπτωμάτων της εκάστοτε ασθένειας, συμβάλλει στη μείωση του στρες και του άγχους, συμβάλλει στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και του αυτοσεβασμού, συμβάλλει στη βελτίωση της ισορροπίας και στην αύξηση της δύναμης.

Συμπερασματικά, φαίνεται ότι η Γιόγκα  μέσα από διαδικασίες ενδυνάμωσης των μυών και των αρθρώσεων και με στόχο την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και του ελέγχου της στάσης και της ισορροπίας, αποτελεί μία αποτελεσματική,  συμπληρωματική θεραπεία για τα  άτομα με αναπηρίες και χρόνιες παθήσεις, η οποία βοηθά στη μεγιστοποίηση της λειτουργικότητας, στην ανεξαρτητοποίηση και στην ενεργή συμμετοχή τους στη θεραπεία και κατ’ επέκταση στην καθημερινότητά τους.

Μπαμπαλή Χρυσή

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, 

Εκπαιδεύτρια Θεραπευτικής Ιππασίας,
Δασκάλα Γιόγκα

Διαβάστε και αύτο: Aqua Yoga σε Εγκύους

Σας άρεσε; Μοιραστείτε το:

Πηγή: Ελλ.Ετ. Θεραπευτικής Γυμναστικής & Ειδ. Φ.Α.