Η Κατάλληλη Άσκηση για κάθε Νευρολογικό Νόσημα ΙV: Εγκεφαλικό Επεισόδιο

Η Κατάλληλη Άσκηση για κάθε Νευρολογικό Νόσημα

Μέρος Δ': Εγκεφαλικό Επεισόδιο 

 

 

"Μιας και δεν υπάρχει αγωνιστική δραστηριότητα λόγω καλοκαιριού, αποφασίσαμε να σας παρουσιάσουμε σε συνέχειες, τον κατάλληλο τύπο άσκησης για τους ασθενείς που πάσχουν από διάφορα χρόνια νοσήματα νευρολογικής φύσεως. Συνεχίζουμε με το δ' μέρος, με το εγκεφαλικό επεισόδιο)"

   Το εγκεφαλικό συμβαίνει όταν σταματά η παροχή αίματος σε μια περιοχή του εγκεφάλου με αποτελέσματα που μπορεί να κυμαίνονται από ελαφρά (π.χ. διαταραχές στην ομιλία, ελαφρύ μούδιασμα στο χέρι κ.τ.λ.) μέχρι βαρύτερα (π.χ. παράλυση μισού σώματος, τύφλωση στο ένα μάτι, βαριά διαταραχή ισορροπίας κ.τ.λ.). 

    Αν θες να θυμάσαι τα βασικά συμπτώματα και να αναγνωρίσεις το εγκεφαλικό όταν συμβεί σκέψου το ακρωνύμιο ΑΠΛΑ (δες ΕΔΩ το ενημερωτικό βίντεο) όπου κάθε γράμμα αντιστοιχεί σε μια αδυναμία (Άκρο – Πρόσωπο – Λόγος – Άμεσα στο νευρολόγο). 

   Αν έχει ήδη συμβεί, τότε η άσκηση θα πρέπει να είναι για σένα πολύ ψηλά στις προτεραιότητες της καθημερινότητάς σου. Αυτό που ξέρουμε είναι ότι ο εγκέφαλος, ιδιαίτερα όταν προσπαθεί να αναρρώσει από ένα γεγονός όπως το εγκεφαλικό, λατρεύει την επανάληψη. Γι’ αυτό θα πρέπει ακόμη κι αν νιώθεις άσχημα ή βαριέσαι να πιέσεις τον εαυτό σου να γυμναστεί και πίστεψέ με θα δεις τελικά αποτέλεσμα. 

Αξίζει να διαβάσετε: "Έξυπνοι" ποντικοί μπορούν να βοηθήσουν στη μελλοντική αντιμετώπιση Eγκεφαλικών Διαταραχών

"Έξυπνοι" ποντικοί μπορούν να βοηθήσουν στη μελλοντική αντιμετώπιση Eγκεφαλικών Διαταραχών 

 

     Πολύ έξυπνους ποντικούς, δημιούργησαν ερευνητές. Η ανακάλυψη αναμένεται να οδηγήσει σε νέα φάρμακα για νοητικές παθήσεις, όπως νόσο του Alzheimer και σχιζοφρένεια.

   Η αλλαγή ενός γονιδίου βοήθησε επιστήμονες να δημιουργήσουν πολύ έξυπνους ποντικούς. Eρευνητές πιστεύουν ότι τα ευρήματα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε νέα φάρμακα για νοητικές παθήσεις όπως νόσο του Alzheimer, σχιζοφρένεια και άλλες.

    Οι ερευνητές άλλαξαν το γονίδιο για να καταστείλουν τη δραστηριότητα του ενζύμου PDE4B, που είναι παρόν σε πολλά όργανα, περιλαμβανομένου του.

Άτομα Πανεπιστημιακής Εκπαίδευσης είναι περισσότερο πιθανό να υποστούν Εγκεφαλικό Επεισόδιο εάν έχουν "κενά" μνήμης

Άτομα Πανεπιστημιακής Εκπαίδευσης είναι περισσότερο πιθανό να υποστούν Εγκεφαλικό Επεισόδιο εάν έχουν "κενά" μνήμης

 

    Άνθρωποι με προβλήματα μνήμης που έχουν πανεπιστημιακή εκπαίδευση μπορεί ενδεχομένως να αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο, υποδεικνύει έρευνα από την Ολλανδία. Φάνηκε πως είχαν υψηλότερο κίνδυνο κατά 39% να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με όσους είχαν χαμηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης, αναφέρει η έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘’Stroke’’.

      Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή οι αρχικές άμυνες έναντι της νοητικής εξασθένησης έχουν διαβρωθεί. Παρακολουθήθηκαν περίπου 9.000 άνθρωποι για διάστημα 20 ετών. Ήταν όλοι υγιείς και ηλικίας άνω των 55 ετών. Σε ερωτηματολόγιο οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν αν είχαν προβλήματα μνήμης. Μέχρι το 2012, συνέβησαν 1.134 εγκεφαλικά επεισόδια στην ομάδα που μελετήθηκε. Μετά την ανάλυση των αποτελεσμάτων, ερευνητές του Erasmus University Rotterdam, ανακάλυψαν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε ανθρώπους που παλαιότερα είχαν παραπονεθεί για κενά μνήμης.  

 

       Ωστόσο, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου ήταν ακόμα υψηλότερος σε συμμετέχοντες με υψηλό επίπεδο εκπαίδευσης. Ο Arfan Ikram, του Erasmus University, δήλωσε ότι η εκπαίδευση είναι καλός δείκτης της ικανότητας του εγκεφάλου να μάχεται έναντι της νοητικής βλάβης όπως η άνοια. Η ικανότητα συνήθως χτίζεται στην παιδική ηλικία και την αρχή της ενήλικης ζωής και θεωρείται ότι προστατεύει από βλάβη στον εγκέφαλο. Ο Ikram δήλωσε ότι σε ανθρώπους με υψηλό επίπεδο εκπαίδευσης χρειάζεται περισσότερος χρόνος ώστε να υποστεί βλάβη ο εγκέφαλος και να εμφανιστεί άνοια. Αν αυτοί αρχίσουν να παραπονιούνται για τη μνήμη τότε ο μηχανισμός έχει φύγει. Αυτό μπορεί να αποτελεί δείκτη ότι έχουν φτάσει σε προχωρημένο επίπεδο όταν τα νοητικά αποθέματα δεν αναπληρώνονται πια. Ο καθηγητής Ikram δήλωσε ότι τα προβλήματα μνήμης μπορεί να είναι σημαντικό σημάδι στη συγκεκριμένη υποομάδα που δείχνει ότι πρέπει να παρακολουθούμε το συγκεκριμένο άνθρωπο.

Πηγή: www.iatronet.gr

Σας άρεσε; Μοιραστείτε το! 

 

Η Σωματική Άσκηση ως μέσο για την Αποκατατάσταση μετά από Εγκεφαλικό Επεισόδιο

Η Σωματική Άσκηση ως μέσο για την Αποκατατάσταση μετά από Εγκεφαλικό Επεισόδιο

 

    Η σωματική άσκηση* είναι ένα πολύτιμο μέσο για την αποκατάσταση και τη θεραπεία μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μια επιστημονική δήλωση του Αμερικανικού Οργανισμού Καρδιολογίας και Αντιμετώπισης Εγκεφαλικών (Heart Association / American Stroke Association).

       Η δήλωση, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Stroke», αναφέρει ότι πρέπει να προτείνεται η άσκηση από τους θεράποντες ιατρούς στους επιζήσαντες από εγκεφαλικό επεισόδιο, επειδή βιώνουν μια φυσική απορύθμιση που τους οδηγεί σε έναν ανενεργό τρόπο ζωής. Αυτό μειώνει την ικανότητά τους να εκτελούν τις καθημερινές δραστηριότητες και αυξάνει τον κίνδυνο να πάθουν κι άλλο εγκεφαλικό επεισόδιο.

* Η σωματική δραστηριότητα είναι η σωματική κίνηση που παράγεται από τους σκελετικούς μυς. Η άσκηση είναι ένα υποσύνολο της φυσικής δραστηριότητας και είναι μια προγραμματισμένη, δομημένη και επαναλαμβανόμενη πρακτική για τη βελτίωση ή τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης.

    Η Sandra Α. Billinger, PT, Ph.D., επικεφαλής συγγραφέας και φυσιοθεραπεύτρια στο Πανεπιστήμιο του Κάνσας υποστηρίζει ότι:

«Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η σωματική δραστηριότητα και η άσκηση μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορούν να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή ικανότητα, την ικανότητα βάδισης και τη δύναμη του άνω μέρους του βραχίονα. Επιπλέον, οι αναδυόμενες έρευνες υποδεικνύουν ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, της γνωστικής λειτουργίας, της μνήμης και της ποιότητας της ζωής μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο».

     Ωστόσο, πολύ λίγοι επαγγελματίες υγείας επιβάλλουν την άσκηση ως μορφή θεραπείας για το εγκεφαλικό επεισόδιο. Πολλοί ασθενείς, άλλωστε, μένουν μόνοι τους και δεν έχουν κάποιον να τους βοηθήσει να αισθάνονται άνετα με την άσκηση. Οι επιζήσαντες του εγκεφαλικού επεισοδίου πρέπει να ξεπεράσουν πολλά εμπόδια, συμπεριλαμβανομένης της σοβαρότητας της κούρασης, της κατάθλιψης, της έλλειψης κοινωνικής στήριξης κ.ά.

Ορισμένες από τις συστάσεις φροντίδας μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο περιλαμβάνουν:

- Προσαρμογή της άσκηση του ασθενούς στο στάδιο της ανάκαμψης, το περιβάλλον, τη διαθέσιμη κοινωνική υποστήριξη, τους περιορισμούς δραστηριότητας και τις προτιμήσεις σωματικής δραστηριότητας.

- Ελαχιστοποίηση της ξεκούρασης στο κρεβάτι τις ημέρες αμέσως μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο.

- Έναρξη ενός προγράμματος άσκησης, όταν οι ασθενείς είναι ιατρικώς σταθεροί για να ανακτήσουν ή να υπερβούν τα επίπεδα δραστηριότητάς τους.

- Προγράμματα αποκατάστασης που ενσωματώνουν αερόβια άσκηση, προπόνηση δύναμης, ευλυγισίας και ισορροπίας.

- Οι επιζώντες πρέπει να ασκούνται τουλάχιστον 3 ημέρες την εβδομάδα για 20 έως 60 λεπτά, αλλά αυτό εξαρτάται από την ατομική λειτουργική τους ικανότητα. Για πολλούς επιζήσαντες εγκεφαλικού επεισοδίου, πολλαπλές 10λεπτες ασκήσεις μέτριας έντασης μπορεί να είναι καλύτερα ανεκτές.

- Απλές δραστηριότητες που χτίζουν σιγά – σιγά την αντοχή και τη δύναμη, όπως το περπάτημα γύρω από τη γειτονιά ή η ενασχόληση με τις δουλειές του σπιτιού.

Πηγή: www.crashonline.gr