Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης από Υπερβολική ή με Λάθος Τρόπο Άσκηση

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης από Υπερβολική ή με Λάθος Τρόπο Άσκηση 

 

Μια ωφέλιμη δραστηριότητα μπορεί να αποβεί βλαπτική όταν η άσκησή της υπερβεί ένα κρίσιμο όριο ή όταν δεν γίνει σωστά.

   Η συστηματική άσκηση συντελεί στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτιστοποίηση της λειτουργίας της καρδιάς, του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι αθλούμενοι προσβάλλονται σε μικρότερο ποσοστό από παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο, καρδιαγγειακά νοσήματα, άνοια, καρκινώματα, κατάθλιψη, διαταραχές ύπνου, ψυχιατρικά και  ψυχοσωματικά νοσήματα. Τα ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης έχουν ολιστικό χαρακτήρα και προασπίζουν τη μακροζωία.  Δυστυχώς όμως, όπως και σε πολλές άλλες περιπτώσεις, μια ωφέλιμη δραστηριότητα  μπορεί να αποβεί βλαπτική όταν η άσκησή της υπερβεί ένα κρίσιμο όριο ή όταν δεν γίνει σωστά.  

Καραντίνα και Μαθητές με Αναπηρίες

Καραντίνα και Μαθητές με Αναπηρίες:
Χρήσιμες Συμβουλές προς Γονείς και Εκπαιδευτικούς

   Υπό το πρίσμα νέων εξελίξεων με την Ελλάδα στο κλοιό της πανδημίας, μαθητές όλης της χώρας, μεταξύ αυτών Μαθητές με Αναπηρίες, είναι σε καραντίνα. Είναι γεγονός πως τα ΑμεΑ χρήζουν ειδικής εκπαίδευσης. Η καραντίνα στα ΑμεΑ και ο περιορισμός στο σπίτι μπορεί να αποτελέσει τροχοπέδη στην υλοποίηση ειδικού παιδαγωγικού έργου που συνιστά οργάνωση και μεθοδικότητα. Το ρόλο του εκπαιδευτικού των ΑμεΑ καλούνται να αναλάβουν οι γονείς. 

   Φυσικά, δεν προτείνεται η οργάνωση ειδικών εκπαιδευτικών πρακτικών ώστε να προσιδιάσει το έργο του εκπαιδευτικού. Το Ειδικό Σχολείο και κάθε το σχολείο δεν επικεντρώνεται μόνο στη μάθηση και τη διδασκαλία. Το σχολείο αποτελεί φορέα κοινωνικοποίησης. Το σχολείο συμβάλλει στην ανάπτυξη αυτοπεποίθησης, αυτοεκτίμησης και ενσυναίσθησης. Στα πλαίσια καραντίνας και αποκλεισμού οφείλουμε να στρέψουμε το ενδιαφέρον εκεί. 

Πέντε "μη συνηθισμένες" αιτίες πρόκλησης καρδιακών προβλημάτων

Πέντε "μη συνηθισμένες" αιτίες πρόκλησης καρδιακών προβλημάτων
 

Η κακή διατροφή και η καθιστική ζωή είναι από τους πιο γνωστές αιτίες για καρδιακά προβλήματα. Υπάρχουν όμως κι άλλοι, λιγότερο διαδεδομένοι λόγοι που μπορεί να συμβάλλουν στο 1,5 εκατομμύριο καρδιακών προσβολών ετησίως.

Δείτε τους 5 πραγματικά σπάνιους και σχεδόν απίστευτους λόγους:

21 Σεπτεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Νόσου Alzheimer

21 Σεπτεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Νόσου Alzheimer

Μπορεί η διατροφή να συμβάλλει θετικά στη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου;

 

 

Κάθε χρόνο στις 21 Σεπτεμβρίου, η ημέρα είναι αφιερωμένη σε όσους αντιμετωπίζουν τη νόσο Alzheimer, μια προοδευτική εκφυλιστική νόσο του νευρικού συστήματος που αποτελεί την κυριότερη αίτια εμφάνισης άνοιας σε άτομα άνω των 65 ετών.

Μάθετε επίσης:

 - Ποια είναι τα στάδια της νόσου
 - Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η υποθρεψία σε ασθενείς με Alzheimer αλλά και...
 - Ποια είναι η MIND δίαιτα

Σύνδεση Παχυσαρκίας και Δείκτη Νοημοσύνης

Σύνδεση Παχυσαρκίας και Δείκτη Νοημοσύνης

 

   Δύο δισεκατομμύρια άτομα παγκοσμίως (2.000.000.000!!), είναι υπέρβαρα και παχύσαρκα, δηλαδή έχουν Δείκτη Μάζας Σώματος άνω του 25. Η Επιστήμη έχει τεκμηριώσει επαρκώς τη σχέση της παχυσαρκίας με διάφορες χρόνιες παθήσεις, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο Σακχαρώδης Διαβήτης και κάποιες μορφές καρκίνου. Ενδιαφέρον ωστόσο προκαλούν τα στοιχεία που τεκμηριώνουν σχέση σωματικού βάρους και δομής και λειτουργίας του εγκεφάλου.

   Πολλές μελέτες έχουν αναδείξει τη σημαντική σχέση μεταξύ του υπερβολικού σωματικού βάρους και του χαμηλού δείκτη νοημοσύνης (δείκτης IQ), αλλά χωρίς να είναι ξεκάθαρο για μεγάλο χρονικό διάστημα η αιτία αυτής της σχέσης.

Μήπως το υπερβολικό σωματικό βάρος προκαλεί την εξασθένηση των πνευματικών ικανοτήτων; Μήπως τα άτομα με πιο χαμηλό δείκτη IQ έχουν την τάση να γίνονται υπέρβαροι;

Η Κατάλληλη Άσκηση για κάθε Νευρολογικό Νόσημα V: Μυασθένεια

Η Κατάλληλη Άσκηση για κάθε Νευρολογικό Νόσημα

Μέρος Ε': Μυασθένεια

 

 

"Μιας και δεν υπάρχει αγωνιστική δραστηριότητα λόγω καλοκαιριού, αποφασίσαμε να σας παρουσιάσουμε σε συνέχειες, τον κατάλληλο τύπο άσκησης για τους ασθενείς που πάσχουν από διάφορα χρόνια νοσήματα νευρολογικής φύσεως. Συνεχίζουμε με το ε' μέρος και ολοκλήρώνεται το αφιέρωμα, με τις μυασθένειες)"

   Η Μυασθένεια είναι άλλο ένα νευρολογικό νόσημα που δε γνωρίζουν πολλοί. Πρόκειται για ένα αυτοάνοσο νόσημα στο οποίο "ο οργανισμός επιτίθεται μέσω αντισωμάτων στον εαυτό του" και συγκεκριμένα στη σύνδεση μεταξύ μυών και νεύρων. 

   Το αποτέλεσμα κυμαίνεται από αδυναμία να ανοίξει κανείς τα βλέφαρά του, μέχρι να βλέπει διπλά, να κουράζεται προς το τέλος της ημέρας, ώστε να μη μπορεί να ανέβει σκαλιά, να μην μπορεί να καταπιεί σωστά κ.τ.λ. Η άσκηση για σένα που έχεις μυασθένεια είναι σημαντική γιατί βοηθά στη διατήρηση σωστού σωματικού βάρους και της μυϊκής μάζας. "Μα είμαι/νιώθω αδύναμος πώς θα γυμναστώ;" Δε λέω πως μπορείς να γίνεις μαραθωνοδρόμος (αν και όλα είναι πιθανά!) ή επαγγελματίας bodybuilder. Μπορείς όμως να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα σταδιακά και να γυμναστείς ακόμη και σε καρέκλα αν θες. 

Θυμήσου:

Η Κατάλληλη Άσκηση για κάθε Νευρολογικό Νόσημα ΙV: Εγκεφαλικό Επεισόδιο

Η Κατάλληλη Άσκηση για κάθε Νευρολογικό Νόσημα

Μέρος Δ': Εγκεφαλικό Επεισόδιο 

 

 

"Μιας και δεν υπάρχει αγωνιστική δραστηριότητα λόγω καλοκαιριού, αποφασίσαμε να σας παρουσιάσουμε σε συνέχειες, τον κατάλληλο τύπο άσκησης για τους ασθενείς που πάσχουν από διάφορα χρόνια νοσήματα νευρολογικής φύσεως. Συνεχίζουμε με το δ' μέρος, με το εγκεφαλικό επεισόδιο)"

   Το εγκεφαλικό συμβαίνει όταν σταματά η παροχή αίματος σε μια περιοχή του εγκεφάλου με αποτελέσματα που μπορεί να κυμαίνονται από ελαφρά (π.χ. διαταραχές στην ομιλία, ελαφρύ μούδιασμα στο χέρι κ.τ.λ.) μέχρι βαρύτερα (π.χ. παράλυση μισού σώματος, τύφλωση στο ένα μάτι, βαριά διαταραχή ισορροπίας κ.τ.λ.). 

    Αν θες να θυμάσαι τα βασικά συμπτώματα και να αναγνωρίσεις το εγκεφαλικό όταν συμβεί σκέψου το ακρωνύμιο ΑΠΛΑ (δες ΕΔΩ το ενημερωτικό βίντεο) όπου κάθε γράμμα αντιστοιχεί σε μια αδυναμία (Άκρο – Πρόσωπο – Λόγος – Άμεσα στο νευρολόγο). 

   Αν έχει ήδη συμβεί, τότε η άσκηση θα πρέπει να είναι για σένα πολύ ψηλά στις προτεραιότητες της καθημερινότητάς σου. Αυτό που ξέρουμε είναι ότι ο εγκέφαλος, ιδιαίτερα όταν προσπαθεί να αναρρώσει από ένα γεγονός όπως το εγκεφαλικό, λατρεύει την επανάληψη. Γι’ αυτό θα πρέπει ακόμη κι αν νιώθεις άσχημα ή βαριέσαι να πιέσεις τον εαυτό σου να γυμναστεί και πίστεψέ με θα δεις τελικά αποτέλεσμα. 

Η Κατάλληλη Άσκηση για κάθε Νευρολογικό Νόσημα ΙΙI: Eπιληψία

Η Κατάλληλη Άσκηση για κάθε Νευρολογικό Νόσημα 

Μέρος Γ': Eπιληψία 

 

"Μιας και δεν υπάρχει αγωνιστική δραστηριότητα λόγω καλοκαιριού, αποφασίσαμε να σας παρουσιάσουμε σε συνέχειες, τον κατάλληλο τύπο άσκησης για τους ασθενείς που πάσχουν από διάφορα χρόνια νοσήματα νευρολογικής φύσεως. Συνεχίζουμε με το γ' μέρος, με την Επιληψία)"

   Η επιληψία δυστυχώς ακόμη φέρει το στίγμα της ψυχικής νόσου, ενώ δεν έχει καμία σχέση με ψυχιατρικό νόσημα. Μικρό ποσοστό του πληθυσμού γνωρίζει πως πρόκειται για μια διαφορετική ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου (σε απλουστευμένη περιγραφή). 

   Για σένα που έχεις επιληψία η γυμναστική έχει πολλαπλά οφέλη σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο. Μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθηση, να διεγείρει την παραγωγή των ορμονών που μας κάνουν χαρούμενους μειώνοντας τις παρενέργειες πολλών αντιεπιληπτικών φαρμάκων, να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους, να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και συνολικά να βοηθήσει να μείνεις χωρίς κρίσεις για μεγαλύτερο διάστημα. 

Η Κατάλληλη Άσκηση για κάθε Νευρολογικό Νόσημα ΙΙ: Σκλήρυνση κατά Πλάκας (ή πολλαπλή σκλήρυνση ή MS)

Η Κατάλληλη Άσκηση για κάθε Νευρολογικό Νόσημα

Μέρος Β': Σκλήρυνση κατά Πλάκας  (ή πολλαπλή σκλήρυνση ή MS) 

"Μιας και δεν υπάρχει αγωνιστική δραστηριότητα λόγω καλοκαιριού, αποφασίσαμε να σας παρουσιάσουμε σε συνέχειες, τον κατάλληλο τύπο άσκησης για τους ασθενείς που πάσχουν από διάφορα χρόνια νοσήματα νευρολογικής φύσεως. Συνεχίζουμε με το β' μέρος, με την ΣΚΠ ή Πολλαπλή Σκλήρυνση ή ΜS)"

 

   Παλαιότερα πολλοί γιατροί συμβουλεύαν τους ασθενείς να αποφεύγουν την άσκηση. Εδώ και χρόνια (η πρώτη μελέτη δημοσιεύθηκε το 1996 για τα οφέλη της άσκησης) έχει αποδειχθεί ότι είναι μια τελείως λάθος προσέγγιση, καθώς η γυμναστική βοηθά στην καταπολέμηση του αισθήματος κόπωσης και της κατάθλιψης, στη βελτίωση της δύναμης, στη μείωση της σπαστικότητας και στον καλύτερο έλεγχο της κύστης και του γαστρεντερικού. 

   Ειδικά η κόπωση είναι ένα σύμπτωμα που δεν γνωρίζουμε ακριβώς την αιτιολογία του και είναι πολύ διαφορετική από τη φυσιολογική κόπωση των ανθρώπων χωρίς MS. Επίσης η αύξηση της σωματικής θερμοκρασίας, αν και δεν προκαλεί έξαρση της νόσου, εντούτοις μπορεί να προκαλέσει την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων και προφανώς αυτό δεν είναι ευχάριστο. Θα πρέπει λοιπόν η γυμναστική σου να έχει κάποιους κανόνες:

Η Κατάλληλη Άσκηση για κάθε Νευρολογικό Νόσημα Ι: Νόσος του Parkinson

Η Κατάλληλη Άσκηση για κάθε Νευρολογικό Νόσημα 

Μέρος Α' : Νόσος του Parkinson

 

 

"Μιας και δεν υπάρχει αγωνιστική δραστηριότητα λόγω καλοκαιριού, αποφασίσαμε να σας παρουσιάσουμε σε συνέχειες, τον κατάλληλο τύπο άσκησης για τους ασθενείς που πάσχουν από διάφορα χρόνια νοσήματα νευρολογικής φύσεως. Ξεκινάμε με τη Νόσο του Parkinson"

Για τους ασθενείς με τη Νόσο του Parkinson η καλή φυσική κατάσταση είναι ζήτημα υγείας και βασικό μέσο διατήρησης καλής ισορροπίας, κινητικότητας, μείωσης της δυσκαμψίας και της βραδυκινησίας και κατά προέκταση διατήρηση της αυτονομίας τους στην καθημερινότητα. 

Αθλητές με AIDS αγωνίζονται ενάντια στην ασθένεια και την προκατάληψη

1η Δεκεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Κατά του AIDS

Αθλητές με AIDS αγωνίζονται ενάντια στην ασθένεια και την προκατάληψη

   Στην Γερμανία υπάρχουν 67.000 άνθρωποι που πάσχουν από την ασθένεια του AIDS , πολλοί από τους οποίους ασχολούνται με τον αθλητισμό εν μέρει γιατί τους βοηθά στην αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της νόσου. Κάποιοι είναι μαραθωνοδρόμοι και μποξέρ και άλλοι κορυφαίοι αθλητές. Για τους περισσότερους το δυσκολότερο εμπόδιο είναι η προκατάληψη των υγιών συναθλητών τους. 

    Ο Robert Klein, 47 ετών, είναι ένας παθιασμένος δρομέας. Έχει τρέξει μαραθώνιους τους τελευταίους 16 μήνες σε αγώνες στο Βερολίνο, στην Κοπεγχάγη και τη Βαρκελώνη. "Στέκομαι στην γραμμή της εκκίνησης με εκατοντάδες υγιείς ανθρώπους. Ακόμη κι αν είμαι άρρωστος, μπορώ να τους δείξω ότι κι εγώ μπορώ να τερματίσω", λέει ο Robert Klein. Ο Klein είναι οροθετικός. Όταν διαγνώστηκε το 1996, ήταν πεπεισμένος ότι δεν του απέμεναν πάνω από 5 χρόνια ζωής. Ξέγραψε τον εαυτό του και άρχισε να πίνει και καπνίζει. Όμως πριν από δυο χρόνια είδε μια ανακοίνωση στον τοίχο του γιατρού του η οποία ζητούσε οροθετικούς που να θέλουν να προπονηθούν για μαραθώνιο. Από τότε τρέχει 100 χιλιόμετρα την εβδομάδα και σχεδιάζει να συμμετάσχει στον μαραθώνιο της Νέας Υόρκης φέτος. Το τρέξιμο, λέει ο Klein, "είναι η μόνη μου ελπίδα να δείξω στον κόσμο ότι είμαι ακόμη ένα πλήρες ανθρώπινο oν"...

Αιμοκάθαρση μετά Μουσικής και Άσκησης

Αιμοκάθαρση μετά Μουσικής και Άσκησης

στη Μονάδα Τεχνητού Νεφρού του ΑΧΕΠΑ, σε συνεργασία με το Εργαστήριο Αθλητιατρικής του ΤΕΦΑΑ του ΑΠΘ.

 

 

  

   Τη δυνατότητα να κάνουν ποδήλατο και παράλληλα να ακούνε μουσική της προτίμησής τους έχουν οι νεφροπαθείς, κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης στη Μονάδα Τεχνητού Νεφρού του ΑΧΕΠΑ, στο πλαίσιο προγράμματος θεραπευτικής άσκησης, που πραγματοποιείται σε συνεργασία με το Εργαστήριο Αθλητιατρικής του ΤΕΦΑΑ του ΑΠΘ.

    Πρόκειται για τη μοναδική Μονάδα Τεχνητού Νεφρού στην Ελλάδα, στην οποία παρέχεται η δυνατότητα θεραπευτικής άσκησης κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης.

    Τα αποτελέσματα των μελετών έδειξαν τόσο η άσκηση όσο και η μουσική έχουν ευεργετικές επιδράσεις στη βελτίωση των μυών, στην καρδιακή λειτουργία, στη μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων, τη μείωση του άγχους καθώς και τη βελτίωση της ψυχολογίας των νεφροπαθών τελικού σταδίου, ανάφερε ο διευθυντής του Εργαστηρίου Αθλητιατρικής του ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ, καθηγητής Αστέριος Δεληγιάννης, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, με αφορμή το συμπόσιο με θέμα «Ποιότητα Ζωής στη Χρόνια Νεφρική Νόσο», που πραγματοποιήθηκεί στις 26 Απριλίου στο Κέντρο Διάδοσης Ερευνητικών Αποτελεσμάτων ΑΠΘ.

1η Δεκ.: Παγκόσμια Ημέρα Κατά του AIDS --> Η Συμβολή της Άσκησης στη βελτίωση της Σωματικής και Ψυχοκοινωνικής Υγείας Ατόμων που έχουν προσβληθεί από τον ιό HIV

Η Συμβολή της άσκησης στη βελτίωση της Σωματικής και Ψυχοκοινωνικής Υγείας Ατόμων που έχουν προσβληθεί από τον ιό HIV

Αξιολόγηση βιβλιογραφικών και ερευνητικών δεδομένων

Ζουρλαδάνη Α., Κορακίδη Γ., Τσαλογλίδου Α., Καδόγλου Ν. & Ματζιάρη Χ. (2007), 

Φυσική Αγωγή & Αθλητισμός, 65, σελ 44-53

Περίληψη
 

   Η λοίμωξη από HIV προσβάλλει κυρίως το ανοσιακό σύστημα, το οποίο οδηγεί  σε ανεπάρκεια, ενώ παράλληλα έχει αρνητικές επιδράσεις και σε άλλες ψυχοσωματικές παραμέτρους. Σκοπός της παρούσας βιβλιογραφικής μελέτης είναι να καταγράψει και να αναλύσει τις έρευνες των τελευταίων ετών που χρησιμοποιούν την άσκηση ως μέσο ενίσχυσης της φυσικής και ψυχικής υγείας ατόμων που έχουν προσβληθεί από τον ιό HIV/AIDS. Από την αξιολόγηση της σχετικής βιβλιογραφίας βρέθηκε ότι η μέτριας και υπομέγιστης έντασης αερόβια άσκηση, η άσκηση με αντιστάσεις ή η εναλλακτικού τύπου άσκηση ενισχύουν το ανοσιακό σύστημα HIV(+) ασθενών, ειδικά μάλιστα των δύο πρώτων σταδίων.  Επιπλέον, η άσκηση συμβάλει σημαντικά στην αύξηση της άλιπης σωματικής μάζας, βελτιώνει τη νευρομυϊκή και καρδιοαναπνευστική λειτουργία και μετριάζει το ψυχοσωματικό άγχος των ασθενών αυτών. Παρά τον περιορισμένο αριθμό των σχετικών ερευνών, υπάρχουν ενδείξεις ότι η άσκηση συνδυαζόμενη με την ενδεδειγμένη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να συμβάλει σε καλύτερη ποιότητα ζωής των HIV(+) ασθενών. Παρ ́ όλα αυτά για την γενίκευση των ερευνητικών αποτελεσμάτων απαιτούνται επιπλέον έρευνες σε μεγαλύτερα αριθμητικά και ομοιογενή δείγματα, καθώς και σε ασθενείς προχωρημένων σταδίων της λοίμωξης. 

Λίγα λόγια για την Παγκόσμια Ημέρα:

9οι Πανευρωπαϊκοί Αγώνες Μεταμοσχευμένων-Αιμοκαθαιρούμενων: Χρυσός στα 5.000μ Βάδην - Χάλκινος στο Μήκος ο Βεροιώτης Καθ. Φ.Α. Αβετίδης Σάββας!

9οι Πανευρωπαϊκοί Αγώνες Μεταμοσχευμένων-Αιμοκαθαιρούμενων

Βάνταα,  Φινλανδία 10-17 Ιουλίου 2016

25 Έλληνες αθλητές - 22 μετάλλια ! 

Χρυσός στα 5.000μ Βάδην - Χάλκινος στο Μήκος ο Βεροιώτης Καθ. Φ.Α. Αβετίδης Σάββας!

 

  

    Πραγματοποιήθηκαν στη Βάνταα, προάστιο του Ελσίνκι, στη Φινλανδία, οι 9οι Πανευρωπαϊκοί Αγώνες για αθλητές/τριες, που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση ή έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση νεφρού. Οι αγώνες πραγματοποιούνται ανά δύο χρόνια εναλλάξ με το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα. Φέτος έγινε παράλληλα και το πρωτάθλημα μεταμοσχευμένων καρδιάς και πνευμόνων.

    Ο Σύλλογος Αθλουμένων Νεφροπαθών, που συντονίζει τις ελληνικές αποστολές, εξέδωσε δελτίο Τύπου, πριν τους αγώνες, στο οποίο υπογράμμισε αρχικά το πνεύμα και τα μηνύματα των αγώνων: "Είναι μια πραγματική γιορτή που λαμβάνει χώρα σε κάθε διοργανώτρια πόλη. Εκτός από το αγωνιστικό κομμάτι, πραγματοποιούνται διάφορες εκδηλώσεις με στόχο την προώθηση της υπέρτατης προσφοράς του ανθρώπου προς τον συνάνθρωπό του, τη ΔΩΡΕΑ ΟΡΓΑΝΩΝ. Φέτος οι αγώνες γίνονται παράλληλα με τους Πανευρωπαϊκούς αγώνες μεταμοσχευμένων καρδιάς και πνευμόνων. Η Ελλάδα έχει την τιμή να συμμετέχει σε όλους τους Πανευρωπαϊκούς αγώνες μέχρι σήμερα, μιας και ήταν η χώρα που ξεκίνησε και φιλοξένησε την πρώτη διοργάνωση το 2000. Οι 25 αθλητές της ελληνικής αποστολής (7 αιμοκαθαιρόμενοι και 18 μεταμοσχευμένοι) προέρχονται από την Αθήνα, τη Θεσσαλονίκη, τη Βέροια, την Κάρπαθο, το Ηράκλειο, τα Χανιά και άλλα μέρη της Ελλάδας και θα πάρουν μέρος στα αθλήματα της επιτραπέζιας αντισφαίρισης, της κολύμβησης, του bowling και όλα τα αγωνίσματα του στίβου με στόχο την καλύτερη συγκομιδή μεταλλίων.

Ο Σάββας Αβετίδης στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου

    Στους αγώνες φέτος για πρώτη φορά συμμετείχε και ο Βεροιώτης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και πολύ γνωστός προπονητής ποδοσφαίρου κ. Αβετίδης Σάββας και κατάφερε να κακτήσει την πρώτη θέση στο αγώνισμα 5.000μ Βάδην με χρόνο 32'.47" και την τρίτη θέση στο Άλμα εις Μήκος με επίδοση 3,52μ. Ακόμα αγωνίστηκε στα 100μ όπου τερμάτισε 4ος με χρόνο 17.03. 

Εβδομάδα ενημέρωσης - κατανόησης της Ατελούς Οστεογένεσης - Οsteogenesis Imperfecta Awareness Week 30/04 - 07/05/2016

Εβδομάδα ενημέρωσης - κατανόησης της Ατελούς Οστεογένεσης  

 Οsteogenesis Imperfecta Awareness Week 30/04 - 07/05/2016

    Η Aτελής Oστεογένεση - AO (Osteogenesis imperfecta - OI) είναι μια γενετική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από τα οστά που σπάζουν εύκολα, συχνά από ελάχιστη ή καμία προφανή αιτία. Υπάρχουν τουλάχιστον τέσσερις αναγνωρισμένες μορφές της διαταραχής, που παρουσιάζουν μεγάλη διακύμανση στην σοβαρότητα της ασθένειας από άτομο σε άτομο (π.χ. ένα άτομο με ΑΟ μπορεί να έχει μόνο μερικά ή και εκατοντάδες κατάγματα στη διάρκεια της ζωής του). Ενώ ο αριθμός ανθρώπων που επηρεάζονται με ΑΟ στις Η.Π.Α. είναι άγνωστος, η καλύτερη εκτίμηση προτείνει τουλάχιστον 20.000 και ενδεχομένως τόσο πολλά όπως 50.000 άτομα. 

Διάγνωση: Η Ατελής Οστεογένεση (OI) προκαλείται από μια γενετική ατέλεια που έχει επιπτώσεις στο κολλαγόνο που παράγει το ανθρώπινο σώμα. Το κολλαγόνο είναι η σημαντικότερη πρωτεΐνη του συνδετικού ιστού του σώματος και μπορεί να παρομοιαστεί με το πλαίσιο γύρω από το οποίο κατασκευάζεται ένα κτήριο. Στην ΑΟ, ένα άτομο έχει είτε λιγότερο κολλαγόνο από το κανονικό, είτε μια χειρότερη ποιότητα του κολλαγόνου από ότι κανονικά, οδηγώντας σε αδύνατα οστά που σπάζουν εύκολα. Είναι συχνά, αν και όχι πάντα, δυνατό να διαγνωστεί η ΑΟ βάσει απλώς κλινικών χαρακτηριστικών γνωρισμάτων.

 

Κλινική Εικόνα: Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της ΑΟ ποικίλλουν πολύ από άτομο σε άτομο ακόμη και μεταξύ αυτών με τον ίδιο τύπο, και ακόμη και μέσα στην ίδια οικογένεια και δεν είναι όλα τα χαρακτηριστικά εμφανή σε κάθε περίπτωση. Τα γενικά χαρακτηριστικά γνωρίσματα των τεσσάρων αναγνωρισμένων τύπων ατελούς οστεογένεσης, που ποικίλλουν στα χαρακτηριστικά και τη δριμύτητα, είναι τα ακόλουθα:

 

Συχνότητα ασκησιογενούς άσθματος σε έφηβους αθλητές κάτω από διαφορετικές προπονητικές και περιβαλλοντικές συνθήκες

Συχνότητα ασκησιογενούς   άσθματος σε έφηβους αθλητές κάτω από διαφορετικές προπονητικές και περιβαλλοντικές συνθήκες.

 

 

 *Της Σιδηροπούλου Μαρίας, 

Επίκ. Καθηγ. ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ

   

 Διαφορετικά αθλήματα και διαφορετικές περιβαλλοντικές συνθήκες άσκησης μπορεί να επηρεάσουν τη συχνότητα του ασκησιογενούς άσθματος. 

Σκοπός της μελέτης

    Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν η αξιολόγηση των πιθανών διαφορών στον ασκησιογενή βροχόσπασμο μεταξύ αθλητών διαφορετικών αθλημάτων, που προπονούνταν σε παρόμοιες προπονητικές εντάσεις κάτω από διαφορετικές περιβαλλοντικές συνθήκες όπως ανοιχτούς χώρους, κλειστά γυμναστήρια και πισίνες (ποδόσφαιρο, καλοθοσφαίριση, υδατοσφαίριση) με τη χρήση της δοκιμασίας του ελεύθερου τρεξίματος. Η έρευνα περιελάμβανε 90 έφηβους (3 ομάδες των 30 ατόμων), ηλικίας 14-18 χρόνων που προέρχονταν από ακαδημίες της Βορείου Ελλάδος.

Αποτελέσματα

   Βρέθηκε μία τάση χαμηλότερης συχνότητας του ασκησιογενούς άσθματος στους αθλητές της υδατοσφαίρισης. 

Συμπεράσματα

   Από τα αποτελέσματα φάνηκε ότι  το ασκησιογενές άσθμα μπορεί να παραχθεί σε νεαρούς  αθλητές στα αθλήματα του ποδοσφαίρου ή της καλαθοσφαίρισης αλλά σε μικρότερο βαθμό σε σχέση με τη δοκιμασία του ελεύθερου τρεξίματος. Η υδατοσφαίριση μπορεί να θεωρηθεί το ασφαλέστερο άθλημα για αθλητές με ιστορικό άσθματος ή αλλεργιών.

Full Journal Article

Sidiropoulou, M., Kokaridas, D., Giagazoglou, P., Karadonas, M., & Fotiadou, E. (2012). Incidence of exercise induced asthma in adolescent athletes under different sports training and environmental conditions. Journal of Strength and Conditioning Research, 26 (6), 1644-1650.

Το παρόν άρθρο είναι αφιερωμένο τιμής ένεκεν στην κ. Σιδηροπούλου που χθες, 16/02/2016,   "έφυγε" από κοντάς μας, μετά από πολυήμερη μάχη στην εντατική. 

1η Δεκεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS--> Η Συμβολή της Άσκησης στο Ανοσολογικό Σύστημα

   Η 1η Δεκεμβρίου καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS το 1988, με απόφαση της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας και στη συνέχεια της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ. Από το 1981 που παρατηρήθηκε κλινικά στις ΗΠΑ, γύρω στα 25.000.000 άνθρωποι έχουν χάσει τη ζωή τους, ενώ 33.000.000 είναι φορείς του ιού HIV. 

    Ο ιός του AIDS που ονομάζεται και ιός HIV ή ιός της ανθρώπινης ανοσολογικής ανεπάρκειας, δρα καταστρέφοντας κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, τα οποία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία του οργανισμού και τον αφήνει εκτεθειμένο σε βαριές λοιμώξεις ή διάφορες μορφές καρκίνου. Δυστυχώς δεν έχει ακόμη παρασκευαστεί εμβόλιο και δεν υπάρχει θεραπεία αποτελεσματική για τη νόσο, γεγονός που την κατατάσσει ως μία από τις φονικότερες επιδημίες στην παγκόσμια ιστορία. Μπορεί να μεταδοθεί μέσω της χωρίς προφυλακτικό σεξουαλικής επαφής ή μέσω της από κοινού χρήσης αιχμηρών αντικειμένων (ξυραφάκια, βελόνες, σύριγγες) με HIV οροθετικό άτομο και από μία HIV οροθετική μητέρα στο νεογνό κατά τη διάρκεια της κύησης, του τοκετού και του θηλασμού. 

    Ο ιός δεν μεταδίδεται μέσω της καθημερινής κοινωνικής επαφής (χειραψία, αγκαλιά, φιλί στο μάγουλο), των κουνουπιών ή άλλων εντόμων, της από κοινού χρήσης οικιακών σκευών, του σάλιου, των δακρύων, του ιδρώτα, του αέρα ή του νερού. Η άγνοια για το AIDS προκαλεί πανικό. Η ελλιπής ενημέρωση μας κάνει να ξεχνάμε το σεβασμό στα ανθρώπινα δικαιώματα. Όταν η κοινωνία είναι απορριπτική προς τους φορείς και του ασθενείς με AIDS, αυτοί προτιμούν να μην καταφεύγουν στο γιατρό, να κρύβουν τη μόλυνσή τους φοβούμενοι τον κοινωνικό αποκλεισμό. Είναι απαραίτητο, ο φορέας να μπορεί να υπολογίζει στη συμπαράσταση και βοήθεια των συνανθρώπων του. Η συμπαράσταση αυτή, όχι μόνο δε μας εκθέτει σε κίνδυνο αλλά συμβάλλει στον περιορισμό της εξάπλωσης της νόσου.

Πηγη: medlabgr.blogspot.com 

Η Συμβολή της Άσκησης στη βελτίωση της Σωματικής και Ψυχοκοινωνικής Υγείας Ατόμων που έχουν προσβληθεί από τον ιό HIV

Αξιολόγηση βιβλιογραφικών και ερευνητικών δεδομένων

Σύνδεση υψηλών επιπέδων χοληστερόλης με πόνους στους τένοντες

Σύνδεση υψηλών επιπέδων χοληστερόλης με πόνους στους τένοντες

 

    Τα άτομα με μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης είναι πιθανότερο να έχουν πόνους ή τροποποιημένη δομή στους τένοντες, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine. Η χοληστερόλη είναι βασική για τον οργανισμό, αλλά από ένα επίπεδο και πάνω αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, ενώ επίσης σχετίζεται με μυοσκελετικά προβλήματα, όπως τραυματισμοί στους τένοντες. Οι τένοντες συνδέουν τους μυες με τα οστά και η τενοντίτιδα αναφέρεται στην κατάσταση κατά την οποία το άτομο αισθάνεται πόνο όταν χρησιμοποιεί τους τένοντές του. 

24 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Παχυσαρκίας

24 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Παχυσαρκίας 

Θλιβερή πρωτιά για τα ελληνόπουλα..

 

 

     Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας, η αναγκαιότητα της σωστής διατροφής και άσκησης επανέρχεται στο προσκήνιο, για ανθρώπους όλων των ηλικιών, αλλά κυρίως για τα Ελληνόπουλα που χαρακτηρίζονται από τα πιο παχύσαρκα παιδιά στην Ευρώπη. Σε αυτό το πλαίσιο μάλιστα, το υπουργείο Παιδείας κάλεσε τα σχολεία όλης της χώρας να πραγματοποιήσουν ενημερωτικές εκδηλώσεις, που εντάσσονται στο πρόγραμμα «Κοινωνικό Σχολείο».

     Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), παχύσαρκος είναι κάθε άνθρωπος που έχει Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μεγαλύτερο από 30 kg/m2, ενώ εάν έχει ΔΜΣ 25-29,9 kg/m2, τότε θεωρείται υπέρβαρος. Τα τελευταία στοιχεία του ΠΟΥ δείχνουν ότι περίπου 1,6 δισ. άνθρωποι άνω των 15 ετών παγκοσμίως είναι υπέρβαροι και τουλάχιστον 400 εκατ. είναι παχύσαρκοι, ενώ ιδιαίτερα ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι τουλάχιστον 20 εκατ. παιδιά εκτιμάται ότι είναι υπέρβαρα.

Άσκηση και Χρόνιες Παθήσεις: Ρευματοειδής Αρθρίτιδα

Άσκηση και Χρόνιες Παθήσεις: Ρευματοειδής Αρθρίτιδα

Βελτίωση ποιότητας ζωής και καλύτερη διαχείριση της προσφέρει η τακτική άσκηση

 

   Η τακτική σωματική άσκηση είναι ικανή να συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση της Ρευματοειδούς Αρθρίτιδας (Ρ.Α.) και άρα να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών, σύμφωνα με τα αποτελέσματα τριετούς μελέτης που έγινε από επιστημονική ομάδα του ΤΕΦΑΑ Τρικάλων, με επικεφαλής τον Δρ Αντώνη Σταυρόπουλο-Καλίνογλου.
    Η Ρ.Α. είναι μια αυτοάνοση πάθηση στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του ασθενούς επιτίθεται στις αρθρώσεις του. Εκτός από τις αρθρώσεις επηρεάζει τη λειτουργία πολλών άλλων ιστών, όπως τα μάτια, το δέρμα, τα αγγεία, την καρδιά αλλά και τους μυς. Κεντρικός μηχανισμός στην εξέλιξη της νόσου αλλά και τις εκδηλώσεις της είναι η φλεγμονή.