Γιόγκα και Άτομα με Αναπηρία & Χρόνιες Παθήσεις

 Γιόγκα και Άτομα με Αναπηρία & Χρόνιες Παθήσεις

 

 Μπαμπαλή Χρυσή*

        Στην ελληνική ρίζα η λέξη θεραπεύω περικλείει την άποψη του Σωκράτη για την εκπαίδευση ενός ανθρώπινου  πλάσματος.  Θεραπεύω σημαίνει: ‘’συνοδεύω τον άνθρωπο με υπομονή, τον περιποιούμαι με σεβασμό, ακούγοντάς τον υπομονετικά και πάνω από όλα λατρεύοντάς τον, προσκυνώντας δηλαδή τη θεϊκότητά του’’.

Τί είναι η Γιόγκα;

     Η Γιόγκα είναι ένα σύστημα, μια μεθοδολογία που εντάσσεται σε ένα ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό σύστημα, με πολύ βαθιές επιστημονικές ρίζες και αξίες, που εφαρμόζονται για κάθε άνθρωπο, χωρίς περιορισμό στα πιστεύω, θρησκευόμενου και μη, πειθαρχημένου και όχι, Χριστιανού, Βουδιστή και άθεου, με διαφορετικές αντιλήψεις, θεωρήσεις ή ιδεολογίες.  Έχουμε να κάνουμε κυριολεκτικά με μια επιστήμη.  Μία διαδικασία έρευνας και απόδειξης.  Μία διαδικασία γνώσης.  Απλά εφαρμόζοντας ένα σύστημα γιόγκα, αποδεδειγμένα και αντικειμενικά, θα βελτιωθεί η φυσική υγεία, θα εξισορροπηθεί το ορμονικό σύστημα, θα αυξηθεί η ενέργεια στο σώμα και θα τονωθεί η νοητική αντίληψη και η  επίγνωση για όσα συμβαίνουν γύρω και μέσα στο άτομο.
      Γιόγκα σημαίνει ‘’ενότητα’’ και προέρχεται από την σανσκριτική λέξη «γιούγκ», που σημαίνει ενώνω.  Σε ένα πρακτικό επίπεδο, η γιόγκα είναι ένα μέσο για την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του νου και των συναισθημάτων.  Με πολύ απλά λόγια η γιόγκα είναι η επιστήμη του σωστού τρόπου ζωής.  Επιδρά σε όλες τις πλευρές του ατόμου: στη σωματική, τη ζωτική, τη συναισθηματική, την παραψυχική και την πνευματική πλευρά.

      Η επιστήμη της γιόγκα δουλεύει αρχικά με το φυσικό σώμα το οποίο για τους περισσότερους ανθρώπους  είναι μια πρακτική και γνώριμη αφετηρία.  Όταν βιώνουμε ανισορροπία σε αυτό το επίπεδο, τα όργανα, οι μυς και τα νεύρα δεν λειτουργούν πλέον αρμονικά, αλλά δρουν το ένα εναντίον του άλλου.  Για παράδειγμα, το ενδοκρινικό σύστημα μπορεί να μη λειτουργεί κανονικά και η αποδοτικότητα του νευρικού συστήματος μειώνεται σε τέτοιο βαθμό που μπορεί να εκδηλωθεί ασθένεια.  Η γιόγκα έχει ως στόχο να φέρει σε ισορροπία τις διάφορες σωματικές λειτουργίες και τέλειο συντονισμό για το καλό όλου του σώματος.  Από το φυσικό σώμα η γιόγκα προχωράει στο νοητικό και το συναισθηματικό επίπεδο.

 

Με πολύ απλά λόγια η Γιόγκα δίνει στο σώμα αυτό που χρειάζεται. 

Σε έρευνες αναφέρεται ότι: η πρακτική της Γιόγκα από άτομα με αναπηρία και χρόνιες παθήσεις συμβάλλει: στη ρύθμιση του μυϊκού τόνου, στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, στη βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του κορμού, στην ανάπτυξη της ευλυγισίας και της ευκαμψίας, στην ευθυγράμμιση του σώματος και στη βελτίωση της βάδισης. 

Επιπλέον αναφέρεται ότι: η εξάσκηση της Γιόγκα βοηθάει στην αποδοχή των συμπτωμάτων της εκάστοτε ασθένειας, συμβάλλει στη μείωση του στρες και του άγχους, συμβάλλει στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και του αυτοσεβασμού, συμβάλλει στη βελτίωση της ισορροπίας και στην αύξηση της δύναμης.

Συμπερασματικά, φαίνεται ότι η Γιόγκα  μέσα από διαδικασίες ενδυνάμωσης των μυών και των αρθρώσεων και με στόχο την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και του ελέγχου της στάσης και της ισορροπίας, αποτελεί μία αποτελεσματική,  συμπληρωματική θεραπεία για τα  άτομα με αναπηρίες και χρόνιες παθήσεις, η οποία βοηθά στη μεγιστοποίηση της λειτουργικότητας, στην ανεξαρτητοποίηση και στην ενεργή συμμετοχή τους στη θεραπεία και κατ’ επέκταση στην καθημερινότητά τους.

Μπαμπαλή Χρυσή

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, 

Εκπαιδεύτρια Θεραπευτικής Ιππασίας,
Δασκάλα Γιόγκα

Διαβάστε και αύτο: Aqua Yoga σε Εγκύους

Σας άρεσε; Μοιραστείτε το:

Πηγή: Ελλ.Ετ. Θεραπευτικής Γυμναστικής & Ειδ. Φ.Α.