Η Γιορτή των Κορυφαίων Του Ελληνικού Προσαρμοσμένου Αθλητισμού

Η Γιορτή των Κορυφαίων Του Ελληνικού Προσαρμοσμένου Αθλητισμού

Βράβευση για την Βεροιώτισσα Πρωταθλήτρια του Goalball Βασιλική Άγκο!

 

        Με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας Ατόμων με Αναπηρίες την Τετάρτη 3 Δεκεμβρίου, η Ελληνική Παραολυμπιακή Επιτροπή (ΕΠΕ) και η Εθνική Αθλητική Ομοσπονδία Ατόμων με Αναπηρίες (ΕΑΟΜ-ΑμεΑ) διοργανώνουν εορτάστική εκδήλωση στην οποία θα τιμηθούν αυτοί που ξεχώρισαν το 2014.

       Πιο συγκεκριμένα, στην εκδήλωση θα τιμηθούν οι αθλητές και οι αθλήτριες που διακρίθηκαν σε παγκόσμια και ευρωπαϊκά πρωταθλήματα, σε παγκόσμια κύπελλα, σε διεθνείς διοργανώσεις του εξωτερικού ή σημείωσαν παγκόσμια ρεκόρ μέσα στο 2014, καθώς επίσης και οι προπονητές τους.

       Ανάμεσα στους διακριθέντες αθλητές που θα βραβευθούν είναι και η Βεροιώτισσα Πρωταθλήτρια του Goalball και μέλος της Εθνικής Ομάδας Γυναικών, αθλήτρια με ολική απώλεια όρασης, Βασιλική Άγκο, για την 3η θέση στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Goallball και την άνοδο στην Α' Κατηγορία, για την οποία το "Εν Σώματι Υγιεί" - www.r4rehab.blogspot.gr είχε κάνει εκτενές αφιέρωμα. (Δείτε ΕΔΩ το αφιέρωμα). 
Εμείς με τη σειρά μας ελπίζουμε κάποια στιγμή να την "ανακαλύψουν" και οι τοπικοί φορείς...

    

Οι αθλητές και οι αθλήτριες που θα βραβευτούν: 

• Άρση βαρών σε πάγκο: Παύλος Μάμαλος, Πασχάλης Κουλούμογλου, Δημήτρης Μπακοχρήστος.
•  Στίβος: Γιώργος Κωστάκης, Στυλιανή Σμαραγδή, Εμμανουήλ Στεφανουδάκης, Δημήτρης Ζησίδης, Μαρία Σταματουλά, Κωνσταντίνος Καμάρας, Αγίμ-Δημήτρης Ντομγιόνι, Χρήστος Κουτούλιας, Στράτος Νικολαίδης, Ανθή Λιάγκου, Χρήστος Κάπελας. 
• Κολύμβηση: Αντώνης Τσαπατάκης, Γιάννης Κωστάκης, Γιώργος Σφαλτός, Αριστείδης Μακροδημήτρης, Βασίλης Τσαγκάρης, Παναγιώτης Χριστάκης, Χρήστος Ταμπαξής, Μαρία Καλπακίδου 
• Goalbal (Γυναικών): Μαρία Τζάλλα, Κατερίνα Λορέντζου, Θεοδώρα Πασχαλίδου, Βασιλική Άγκο, Κωνσταντίνα Δρίβα, Κατερίνα Μαρκαντωνάκη. 
• Ξιφασκία σε αμαξίδιο: Γεράσιμος Πυλαρινός-Μαρκαντωνάτος, Παναγιώτης Τριανταφύλλου. 
• Σκοποβολή: Βαγγέλης Κακοσαίος, Θεοδώρα Μουτσίου, Αναστάτιος Μπούτης.  
• Τένις με αμαξίδιο: Στέφανος Διαμαντής, Γιώργος Λαζαρίδης.  
• Μπότσια: Γρηγόρης Πολυχρονίδης, 
• Παγκόσμιοι Αγώνες Νέων: Συμεών Κορόξενος, Δέσποινα-Μαρία Βουδουρίδου, Γιώργος Μουχθής, Παναγιώτης Ιωάννου, Μάριος Χατζηκυριάκος. 

    Ειδική τιμητική διάκριση θα δοθεί στον Γιάννη Χατζήμπεη, που έγινε ο πρώτος Έλληνας αθλητής με αναπηρία που ολοκλήρωσε το μαραθώνιο τριάθλου Ironman στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού πρωταθλήματος που διεξήχθη στην Φρανκφούρτη. Ο αθλητής του ΠΑΣΥΠΚΑ Σπάρτακος, προπονητής του οποίου είναι ο Βασίλης Κρομμύδας, τερμάτισε τον αγώνα (3,86 χιλιόμετρα κολύμβησης, 180 χιλιόμετρα ποδηλασίας και 42,2 χιλιόμετρα μαραθωνίου δρόμου) σε 13 ώρες 46 λεπτά, έχοντας στον ώμο του την ελληνική σημαία!

Επίσης θα βραβευθούν οι προπονητές και οι προπονήτριες των παραπάνω αθλητών και αθλητριών, καθώς επίσης και οι χορηγοί της ΕΠΕ και ΕΑΟΜ-ΑμεΑ, αλλά και δημοσιογράφοι που έχουν ασχοληθεί και έχουν αναδείξει με τα ρεπορτάζ τους τον Προσαρμοσμένο Αθλητισμό. 

Πηγή: www.eaom-amea.gr
          www.sportsamea.gr

1ος Δημοκρίτειος Ημιμαραθώνιος Ξάνθης, Κυριακή 30 Νοεμβρίου 2014, 10.30πμ

1ος Δημοκρίτειος Ημιμαραθώνιος Ξάνθης, Κυριακή 30 Νοεμβρίου 2014, 10.30πμ

Με τη συμμετοχή του δρομέα μας Ηλία Καραϊωσήφ

 

     Ο Σύλλογος Δρομέων  Ξάνθης "Xanthi Runners" σε συνεργασία με το Δήμο Ξάνθης και την Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας- Θράκης, προκηρύσσουν τον 1ο Δημοκρίτειο Ημιμαραθώνιο Δρόμο. Έναν αγώνα  δρόμου μοναδικό στο είδος του για την περιοχή της  Αν. Μακεδονίας- Θράκης  που έρχεται να προστεθεί στην πλούσια γκάμα αγώνων της ευρύτερης περιοχής. Παράλληλα δίνει ένα κίνητρο σε  αθλητές  και αθλούμενους  να συνδυάσουν την εκδρομή – γνωριμία με την αρχοντική πόλη της Ξάνθης και της ευρύτερης περιοχής, με την συμμετοχή σε έναν αγώνα άρτια οργανωμένο, χαμηλού βαθμού δυσκολίας, εφάμιλλο άλλων πολύ καλών διοργανώσεων.

     Ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 30 Νοεμβρίου 2014. Η διαδρομή είναι σε άσφαλτο με κλίση ουδέτερη που την καθιστά ιδανική για ρεκόρ. Θα κινηθεί στον αστικό ιστό της πόλης της Ξάνθης και περιμετρικά αυτής με αφετηρία και τερματισμό την κεντρική της πλατεία.

Δείτε ΕΔΩ τον χάρτη της διαδρομής 


Παράλληλοι αγώνες 5000μ και 1000μ 

   Ο Σύλλογος Δρομέων Ξάνθης "Xanthi Runners" θέλοντας να δώσει τη δυνατότητα συμμετοχής, τόσο στους μικρούς μαθητές μελλοντικούς αθλητές και πρωταθλητές, όσο και στους μεγαλύτερους αθλητές, αθλούμενους ή μη  αθλούμενους, προκηρύσσει  μαζί με τον 1ο Ημιμαραθώνιο δρόμο άλλους δύο παράλληλους αγώνες. Έναν λαϊκό αγώνα 5.000 μέτρων και ένα μαθητικό αγώνα 1.000 μέτρων για μαθητές δημοτικού σχολείου.
     Η συμμετοχή και ο τερματισμός σε έναν αγώνα, πέρα και έξω από διακρίσεις και επιδόσεις, δίνουν τη δυνατότητα στους  μετέχοντες να νιώσουν το μεγαλείο της προσπάθειας, της επίτευξης ενός στόχου, του ευ αγωνίζεστε,  της από κοινού προσπάθειας με τους άλλους συμμετέχοντες, καθώς και τα πολύπλευρα ωφέλη της άθλησης.



Συμμετοχή του δρομέα μας Ηλία Καραϊωσήφ

Άθληση και Επιληψία II: Αθληση και Παιδί με Επιληψία

Άθληση και Επιληψία II: Αθληση και Παιδί με Επιληψία

 

(Συνέχεια από το άρθρο: Άθληση και Επιληψία I: Όροι και Προϋποθέσεις για την συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες )
  

Άθληση και Παιδί με Επιληψία

 
      Θεωρείται σκόπιμη η αναφορά στην παιδική και εφηβική ηλικία, τόσο γιατί η έναρξη της νόσου αφορά κυρίως την ηλικία αυτή, αλλά και γιατί τα παιδιά και οι έφηβοι σήμερα ενδιαφέρονται όλο και περισσότερο για τέτοιες δραστηριότητες.
     Πριν από 20 περίπου χρόνια για να λάβει μέρος ένα παιδί σε αθλητικές δραστηριότητες, ακόμα και στην απλή γυμναστική του σχολείου, έπρεπε να έχει περάσει χρονικό διάστημα ενός έτους χωρίς κρίση. Φυσικά σήμερα δεν επικρατούν οι ίδιες απόψεις. Στα παιδιά, περισσότερο και από τους ενήλικες πρέπει να ληφθούν υπόψη οι κίνδυνοι για την διατάραξη της ψυχικής τους υγείας από υπερβολικές απαγορεύσεις που οδηγούν σε εξάρτηση το παιδί, του αυξάνουν το αίσθημα της «ιδιαιτερότητας» και το οδηγούν στην απομόνωση. 

     Παρότι η βιβλιογραφία είναι περιορισμένη, υπάρχουν μελέτες που παρακολουθήθηκαν με video-ΗΕΓ καταγραφή παιδιά με επιληψία στη διάρκεια φυσικής άσκησης. Στα περισσότερα παρατηρήθηκε μείωση των επιληπτόμορφων εκφορτίσεων, ενώ σε μικρό αριθμό παιδιών διαπιστώθηκε αύξηση των εκφορτίσεων αυτών αποκαλύπτοντας «προκαλούμενη από άθληση επιληψία». Συνεπώς εκτός από τις περιπτώσεις αποδεδειγμένα εξαρτώμενων από την άθληση κρίσεων (αντανακλαστική επιληψία) στις υπόλοιπες μορφές το μοναδικό μας μέλημα είναι να προστατεύσουμε το παιδί από τραυματισμούς σε περίπτωση που συμβεί κρίση την ώρα της άθλησης.

Άθληση και Επιληψία I: Όροι και Προϋποθέσεις για την συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες

Άθληση και Επιληψία I

Όροι και Προϋποθέσεις για την συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες

 

      Η συζήτηση για την επιληψία τα τελευταία χρόνια, δεν περιορίζεται μόνον στα αντιεπιληπτικά φάρμακα και τις άλλες θεραπευτικές μεθόδους, αλλά περιστρέφεται και γύρω από ζητήματα κοινωνικοποίησης και βελτίωσης της ποιότητας ζωής των ασθενών με επιληψία. Οι αρχικές απαγορεύσεις στους ασθενείς αυτούς για οποιαδήποτε σχεδόν δραστηριότητα προκειμένου να αποφευχθούν ατυχήματα, έχουν αντικατασταθεί με οδηγίες λιγότερο «απαγορευτικές», αφού λαμβάνονται υπόψη στατιστικά δεδομένα που αφορούν τον τύπο της επιληψίας, την μορφή της δραστηριότητας, τον βαθμό επικινδυνότητας κλπ.

        Ένα από τα συχνότερα ερωτήματα που τίθενται, κυρίως από νεαρής ηλικίας ασθενείς, είναι εάν μπορούν να αθληθούν, σε ποια αθλήματα και μέχρι ποιου βαθμού. Η γενικότερη αντίληψη που δυστυχώς επικρατεί ακόμη και σήμερα ότι ο ασθενής με επιληψία χρειάζεται ειδική αντιμετώπιση, επηρεάζει γονείς, δασκάλους, γυμναστές και δυστυχώς ακόμη και γιατρούς. Έτσι συχνά ο γιατρός θέτει υπερβολικές απαγορεύσεις και περιορισμούς, προκειμένου να προφυλαχθεί ο ασθενής. 

Μπορεί ένας αθλητής να είναι -αυστηρά- χορτοφάγος; (Vegan)

Μπορεί ένας αθλητής να είναι -αυστηρά- χορτοφάγος; (Vegan) 

      
      Την απάντηση σε αυτή την ερώτηση μπορεί να την δώσει μόνο ένας διαιτολόγος - διατροφολόγος ειδικευμένος στην αθλητική διατροφή, δλδ αν ένας αθλητής μπορεί με ασφάλεια να "γυρίσει" την διατροφή του σε αυστηρή χορτοφαγία, να γίνει "Vegan", όπως είναι ο όρος που χρησιμοποιείται και έπειτα να σας μας πει ποια είναι η καταλλληλότερη χορτοφαγική διατροφή. (Μπορείτε να βρείτε επίσημα καταγεγραμμένους Αθλητικούς Διατροφολόγους στην ιστοσελίδα της Academy of Nutrition and Dietetics - www.eatright.org )

      Μπορείτε επίσης να εμπιστευτείτε την σιγουρία της επιστήμης για τους vegan αθλητές, η οποία γενικά μας λέει, όπως και οι πρόσφατες επιστημονικές εξελίξεις μας λένε, ότι "ένας vegan αθλητής είναι ικανός να είναι ανταγωνιστικός σε υψηλό επίπεδο".

      Οι αθλητές vegan δεν θα πρέπει να είναι και τόσο "επιμελείς" στην πρόσληψη των απαραίτητων πρωτεϊνών όμως, όπως λέει η Nancy Clark, μια εξειδικευμένη αθλητική διατροφολόγος από την Μασσαχουσέττη και συγγραφέας του “Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook.” Τα φυτά, οι σπόροι και η σόγια, είναι τροφές που παρέχουν πρωτεϊνες, αλλά σε μια μορφή πολύ λιγότερο απορροφήσιμη από τις πρωτεϊνες που περιέχονται στο κρέας. Η Nancy Clark έχει πελάτες που τις λένε: "Έβαλα μερικά ρεβύθια στην σαλάτα μου για να πάρω πρωτεΐνη!" και τους απαντάει: "Με μερικά ρεβύθια δεν πρόκειται να κάνεις κάτι..Χρειάζεσαι ολόκληρη κατσαρόλα με ρεβύθια!"

     Αθλητές vegan, όπως ο bodybuilder Kenneth Williams, μπορεί επίσης να χρειάζονται συμπληρώματα βιταμίνης Β12, μιας βιταμίνης που υπάρχει μόνο στο κρέας, όπως επίσης και συμπληρώματα ασβεστίου, ειδικά αν είναι νέοι και στην ανάπτυξη.

      Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότί πολλοί ποδοσφαιριστές (ΣτΜ προφανώς εννοεί τους αθλητές του American Football --> Ράγκμπι), διστάζουν να κάνουν αυστηρά χορτοφαγικές δίαιτες, γιατί είναι εξαιρετικά δύσκολο να καταναλώσουν τόσο μεγάλες ποσότητες θερμίδων φυτικής προέλευσης για να αυξήσουν τον μυικό τους όγκο. 

Σας άρεσε; Μοιραστείτε το!

Πηγή: well.blogs.nytimes.com

Μετάφραση - Επιμέλεια:

Αλεξανδρος Καραϊωσήφ M.Res.

Εν Σώματι Υγιεί - ΒΕΡΟΙΑ

 

Το Τρέξιμο ως Επιβραδυντικός Παράγοντας της Γήρανσης

Το Τρέξιμο ως Επιβραδυντικός Παράγοντας της Γήρανσης

 

     Στις 30/08 είχαμε δημοσιεύσει μια πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα, πού έθετε το ερώτημα "αν η άσκηση ευνοεί την μακροζωία", από το επιστημονικό περιοδικό, Journal of the American College of Cardiology, βασισμένη σε μια 15ετή παρακολούθηση 55.000 ατόμων και των συνηθειών τους. Η απάντηση ήταν ότι οι μακροχρόνιες προσαρμογές στον οργανισμό από τρέξιμο, μειώνει σημαντικά την πρόωρη θνησιμότητα( --> Ευνοεί το Τρέξιμο την μακροζωία; )

    Σήμερα παρουσιαζουμε μια νέα έρευνα, σχετική με το θέμα, με την διαφορά όμως ότι συγκρίνει το μεταβολικό κόστος ατόμων Τρίτης Ηλικίας στο τρέξιμο και στο περπάτημα.  

ΕΝ ΣΩΜΑΤΙ ΥΓΙΕΙ RUNNING TEAM - ΒΕΡΟΙΑ: Τα αποτελέσματα των δρομέων μας στον 4ο Δρόμο του Τσίπουρου

ΕΝ ΣΩΜΑΤΙ ΥΓΙΕΙ RUNNING TEAM - ΒΕΡΟΙΑ

 Τα αποτελέσματα των δρομέων μας στον 4ο Δρόμο του Τσίπουρου

Ροδοχώρι Ναούσης, Σάββατο 22 Νοεμβρίου 2014

 

     Ξεπέρασε κάθε προσδοκία ο 4ος Δρόμος Τσίπουρου στο Ροδοχώρι, αφού οι συμμετοχές ξεπέρασαν τις 120, οι αθλητές διένυσαν την διαδρομή στην άσφαλτο, χωματόδρομο αλλά και μονοπάτια μέσα στο δάσος, ενώ από το χαμηλότερο μέχρι το ψηλότερο σημείο της διαδρομής υπήρχε 180 μέτρα υψομετρική διαφορά, που αυξάνει το βαθμό δυσκολίας καθώς είχε απότομες ανηφόρες και κατηφόρες.

       Μετάλλια απονεμήθηκαν σε όλους τους αθλητές που τερμάτισαν ενώ κύπελλα δόθηκαν στους τρεις πρώτους στους άνδρες και στις τρεις πρώτες γυναίκες. Ακολούθησε επίσκεψη και γεύμα στο οινοποιείο Argatia που είναι ένας από τους χορηγούς της εκδήλωσης.

ΕΝ ΣΩΜΑΤΙ ΥΓΙΕΙ RUNNING TEAM - ΒΕΡΟΙΑ - Τα αποτελέσματα των δρομέων μας

Ανταγωνισμός και Ψυχολογική Υγεία στην Παιδική Ηλικία

Ανταγωνισμός και Ψυχολογική Υγεία στην Παιδική Ηλικία

 

      Ο ανταγωνισμός ως παράγωγο στοιχείο του αθλητισμού στην οργανωμένη - αγωνιστική μορφή του μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα επίπεδα άγχους στο  νεαρό αθλητή, αν αποτελέσει αιτία να νιώσει ότι η αξία του εξαρτάται από την επίδοσή του. Ειδικότερα, όταν τα πράγματα τα οποία αισθάνεται ως τα πιο σημαντικά, όπως η αγάπη και η αποδοχή των άλλων, εξαρτώνται από τις καλές επιδόσεις, υπάρχει η πιθανότητα να το καταβάλουν ψυχολογικά.

        Οι έρευνες δείχνουν πως ο φόβος της αποτυχίας και η ανησυχία που νιώθει το παιδί μήπως δεν αποδώσει καλά σε κάποιον αγώνα αποτελούν τις σημαντικότερες αιτίες για στρες και νευρικότητα στον τομέα του παιδικού αθλητισμού...