Γιόγκα και Άτομα με Αναπηρία & Χρόνιες Παθήσεις

 Γιόγκα και Άτομα με Αναπηρία & Χρόνιες Παθήσεις

 

 Μπαμπαλή Χρυσή*

        Στην ελληνική ρίζα η λέξη θεραπεύω περικλείει την άποψη του Σωκράτη για την εκπαίδευση ενός ανθρώπινου  πλάσματος.  Θεραπεύω σημαίνει: ‘’συνοδεύω τον άνθρωπο με υπομονή, τον περιποιούμαι με σεβασμό, ακούγοντάς τον υπομονετικά και πάνω από όλα λατρεύοντάς τον, προσκυνώντας δηλαδή τη θεϊκότητά του’’.

Τί είναι η Γιόγκα;

     Η Γιόγκα είναι ένα σύστημα, μια μεθοδολογία που εντάσσεται σε ένα ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό σύστημα, με πολύ βαθιές επιστημονικές ρίζες και αξίες, που εφαρμόζονται για κάθε άνθρωπο, χωρίς περιορισμό στα πιστεύω, θρησκευόμενου και μη, πειθαρχημένου και όχι, Χριστιανού, Βουδιστή και άθεου, με διαφορετικές αντιλήψεις, θεωρήσεις ή ιδεολογίες.  Έχουμε να κάνουμε κυριολεκτικά με μια επιστήμη.  Μία διαδικασία έρευνας και απόδειξης.  Μία διαδικασία γνώσης.  Απλά εφαρμόζοντας ένα σύστημα γιόγκα, αποδεδειγμένα και αντικειμενικά, θα βελτιωθεί η φυσική υγεία, θα εξισορροπηθεί το ορμονικό σύστημα, θα αυξηθεί η ενέργεια στο σώμα και θα τονωθεί η νοητική αντίληψη και η  επίγνωση για όσα συμβαίνουν γύρω και μέσα στο άτομο.
      Γιόγκα σημαίνει ‘’ενότητα’’ και προέρχεται από την σανσκριτική λέξη «γιούγκ», που σημαίνει ενώνω.  Σε ένα πρακτικό επίπεδο, η γιόγκα είναι ένα μέσο για την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του νου και των συναισθημάτων.  Με πολύ απλά λόγια η γιόγκα είναι η επιστήμη του σωστού τρόπου ζωής.  Επιδρά σε όλες τις πλευρές του ατόμου: στη σωματική, τη ζωτική, τη συναισθηματική, την παραψυχική και την πνευματική πλευρά.

      Η επιστήμη της γιόγκα δουλεύει αρχικά με το φυσικό σώμα το οποίο για τους περισσότερους ανθρώπους  είναι μια πρακτική και γνώριμη αφετηρία.  Όταν βιώνουμε ανισορροπία σε αυτό το επίπεδο, τα όργανα, οι μυς και τα νεύρα δεν λειτουργούν πλέον αρμονικά, αλλά δρουν το ένα εναντίον του άλλου.  Για παράδειγμα, το ενδοκρινικό σύστημα μπορεί να μη λειτουργεί κανονικά και η αποδοτικότητα του νευρικού συστήματος μειώνεται σε τέτοιο βαθμό που μπορεί να εκδηλωθεί ασθένεια.  Η γιόγκα έχει ως στόχο να φέρει σε ισορροπία τις διάφορες σωματικές λειτουργίες και τέλειο συντονισμό για το καλό όλου του σώματος.  Από το φυσικό σώμα η γιόγκα προχωράει στο νοητικό και το συναισθηματικό επίπεδο.

 

Με πολύ απλά λόγια η Γιόγκα δίνει στο σώμα αυτό που χρειάζεται. 

Σε έρευνες αναφέρεται ότι: η πρακτική της Γιόγκα από άτομα με αναπηρία και χρόνιες παθήσεις συμβάλλει: στη ρύθμιση του μυϊκού τόνου, στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, στη βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του κορμού, στην ανάπτυξη της ευλυγισίας και της ευκαμψίας, στην ευθυγράμμιση του σώματος και στη βελτίωση της βάδισης. 

Επιπλέον αναφέρεται ότι: η εξάσκηση της Γιόγκα βοηθάει στην αποδοχή των συμπτωμάτων της εκάστοτε ασθένειας, συμβάλλει στη μείωση του στρες και του άγχους, συμβάλλει στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και του αυτοσεβασμού, συμβάλλει στη βελτίωση της ισορροπίας και στην αύξηση της δύναμης.

Συμπερασματικά, φαίνεται ότι η Γιόγκα  μέσα από διαδικασίες ενδυνάμωσης των μυών και των αρθρώσεων και με στόχο την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και του ελέγχου της στάσης και της ισορροπίας, αποτελεί μία αποτελεσματική,  συμπληρωματική θεραπεία για τα  άτομα με αναπηρίες και χρόνιες παθήσεις, η οποία βοηθά στη μεγιστοποίηση της λειτουργικότητας, στην ανεξαρτητοποίηση και στην ενεργή συμμετοχή τους στη θεραπεία και κατ’ επέκταση στην καθημερινότητά τους.

Μπαμπαλή Χρυσή

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, 

Εκπαιδεύτρια Θεραπευτικής Ιππασίας,
Δασκάλα Γιόγκα

Διαβάστε και αύτο: Aqua Yoga σε Εγκύους

Σας άρεσε; Μοιραστείτε το:

Πηγή: Ελλ.Ετ. Θεραπευτικής Γυμναστικής & Ειδ. Φ.Α.

Αερόβια Ικανότητα, Μεταβολικό Σύνδρομο και Δείκτες Φλεγμονής σε Παιδιά

Αερόβια Ικανότητα, Μεταβολικό Σύνδρομο και Δείκτες Φλεγμονής σε Παιδιά

 

Δρ. Χριστόδουλος Αντώνιος*

       Η σχέση των γνωστών παραγόντων κινδύνου (δυσλιπιδαιμία, αρτηριακή υπέρταση, παχυσαρκία) με την εμφάνιση της Στεφανιαίας Νόσου (ΣΝ) είναι γνωστή και καλά τεκμηριωμένη. Καθένας από τους παράγοντες αυτούς μπορεί να έχει μια ανεξάρτητη επίδραση στην εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης. Εκτός όμως από τους τεκμηριωμένους παράγοντες κινδύνου, έχει βρεθεί ότι και μια σειρά από νεότερους παράγοντες κινδύνου, όπως το μεταβολικό σύνδρομο (ΜΣ) και οι φλεγμονώδεις δείκτες, εμπλέκονται σε προαθηρογόνες διαδικασίες ήδη από την παιδική ηλικία.

        Σε μια μελέτη στη χώρα μας εξετάστηκαν οι ανεξάρτητες συσχετίσεις μεταξύ της μεταξύ καρδιοαναπνευστικής αντοχής, μεταβολικού συνδρόμου (ΜΣ) και ενός φλεγμονώδους δείκτη, της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP), σε 112 μαθητές του δημοτικού (ηλικία: 11.4±0.4 έτη). Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε ανθρωπομετρήσεις, αξιολόγηση της αερόβιας ικανότητας, βιοχημικό και κλινικό έλεγχο. Ως ΜΣ ορίστηκε η συνύπαρξη  ≥3 παραγόντων του. Παράλληλα, δημιουργήθηκε ένα σκορ μεταβολικού κινδύνου, με βάση τις τιμές των επιμέρους παραγόντων του συνδρόμου εκφρασμένες σε μονάδες τυπικής απόκλισης. Η συχνότητα του ΜΣ ήταν 5,4%, χωρίς σημαντικές διαφορές μεταξύ αγοριών και κοριτσιών. 

Οι μαθητές με χαμηλή φυσική κατάσταση εμφάνισαν σημαντικά υψηλότερο σκορ μεταβολικού κινδύνου και υψηλότερες τιμές CRP, σε σύγκριση με τους μαθητές με καλή φυσική κατάσταση. Ωστόσο, οι διαφορές στο σκορ μεταβολικού κινδύνου και στη CRP μεταξύ των δύο κατηγοριών (μαθητές με χαμηλή και υψηλή καρδιοαναπνευστική αντοχή) μειώθηκαν μετά από στατιστική διόρθωση ως προς την περίμετρο μέσης. Τα δεδομένα έδειξαν ότι οι μηχανισμοί που συνδέουν την καρδιοαναπνευστική αντοχή, το σκορ ΜΣ και τους δείκτες φλεγμονής στα παιδιά επηρεάζονται σε σημαντικό βαθμό από την κεντρική παχυσαρκία.

   

          Στρατηγικές παρέμβασης και εφαρμογή προγραμμάτων αγωγής υγείας με επίκεντρο τη μείωση του σωματικού λίπους, την προαγωγή της φυσικής δραστηριότητας και τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής στην παιδική ηλικία μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην πρόληψη του ΜΣ και των επιπλοκών του.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο, όπως δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Pediatrics.

Και www.hindawi.com

Λίγα λόγια για τον συγγραφέα:

 Ο Δρ. Αντώνιος Χριστόδουλος είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Δ.Π.Θ. με Μεταπτυχιακό Δίπλωμα Ειδίκευσης (M.Sc.) στην "Πρόληψη και Αποκατάσταση μέσω Άσκησης" από το Πανεπιστήμιο Ρουρ της Γερμανίας. Επέστρεψε στο Τ.Ε.Φ.Α.Α. Δ.Π.Θ για το Διδακτορικό του (Ph.D.) στον τομέα "Άσκηση και Ποιότητα Ζωής". 

 Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα επικεντρώνονται στην επίδραση της άσκησης και της διατροφής στην καρδιαγγειακή υγεία των παιδιών και την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας, με αρκετές δημοσιεύσεις σε ελληνικά και ξένα επιστημονικά περιοδικά. 

 Διορίστηκε στην Α/θμια Εκπ/ση το 2001. Από το 2008 έως το 2011 διετέλεσε Υπεύθυνος Αγωγής Υγείας στη Δ/νση Α/θμιας Εκπ/σης Ανατολικής Αττικής, ενώ τη διετία 2010-2012 ήταν εθελοντής Πρεσβευτής της δράσης eTwinning στην Αττική. Από το 2011 είναι Διευθυντής στο Δημοτικό Σχολείο Πολυδενδρίου Αν. Αττικής.
Επίσης είναι διεθνής διαιτητής στο παραολυμπιακό άθλημα του γκόλμπολ και κριτής-αξιολογητής άρθρων σε ελληνικά και ξένα επιστημονικά περιοδικά.

Κατάγεται από την Κρανιά Ελασσόνας και είναι παντρεμένος και πατέρας δυό παιδιών.

Contact:  

email: axristod@sch.gr

web: http://users.sch.gr/axristod/

3ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης & Δρόμος Υγείας 5000μ. - Τρεξτε με την ομάδα του ΕΝ ΣΩΜΑΤΙ ΥΓΙΕΙ για φιλανθρωπικό σκοπό!

3ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης & Δρόμος Υγείας 5000μ.

Δηλώστε συμμετοχή  και τρεξτε με την ομάδα του ΕΝ ΣΩΜΑΤΙ ΥΓΙΕΙ για φιλανθρωπικό σκοπό!

Η Ιστοσελίδα Ανάπτυξης και Προώθησης Ερασιτεχνικού & Προσαρμοσμένου Αθλητισμού από την Βέροια "Εν Σώματι Υγιεί" - www.r4rehab.blogspot.gr   μετά τις επιτυχημένες συμμετοχές της με Ομάδα Δρομέων στον 9ο Διεθνή Μαραθώνιο "Μέγας Αλέξανδρος" και Δρόμους Υγείας 5 & 10χλμ  και στον The North Face® Zagori Mountain Race 2014 ανακοινώνει την δημιουργία ομάδας για τον  

                   3ο Διεθνή Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης και Δρόμο Υγείας 5χλμ

που θα διεξαχθεί το Σάββατο 18 Οκτωβρίου 2014. 

Δηλώστε συμμετοχή με την ομάδα του Εν Σώματι Υγιεί, ελάτε να φτιάξουμε μια μεγάλη παρέα, να τρέξουμε στην άδεια από αυτοκίνητα Θεσσαλονίκη και ενισχύστε τον κοινωνικό σκοπό μας. 

Τα έσοδα που θα συγκεντρώσουμε θα δωθούν σε δομή Ειδικής Αγωγής της Ημαθίας.  

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να στείλουν email στην διεύθυνση της σελίδας μας r4rehab@yahoo.com για περισσότερες λεπτομέρειες ή να μας στείλουν μήνυμα στη σελίδα μας στο facebook . 

Δηλωσεις συμμετοχής μέχρι 1 Οκτωβρίου

Συμμετοχή στον Ημιμαραθώνιο 21χλμ: 20ευρώ

Συμμετοχή στον Δρόμο Υγείας 5χλμ: 15ευρώ

Από κάθε συμμετοχή,  5 ευρώ θα δοθούν σε φιλανθρωπικό σκοπό και τα υπόλοιπα είναι το κόστος ομαδικής συμμετοχής που θα κρατήσει η διοργανώτρια των αγώνων.


Παροχές:

Αναμνηστικό μπλουζάκι, αριθμός συμμετοχής, ηλεκτρονική χρονομέτρηση, αναμνηστικό μετάλλιο, παροχή νερού, παροχή ιατρικών υπηρεσιών, πιστοποιητικό συμμετοχής (μέσω επίσημης ιστοσελίδας) + μπλουζάκι ΕΝ ΣΩΜΑΤΙ ΥΓΙΕΙ Running Team

Επισκεφθείτε την επίσημη ιστοσελίδα του αγώνα εδώ.

Η φόρμα εγγραφής της ομάδας μας στον 3ο Διεθνή Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο και Δρόμο Υγείας 5000μ είναι έτοιμη! Επικοινωνήστε μαζί μας, ώστε να σας αποσταλλεί και να την επιστρέψετε συμπληρωμένη με τα στοιχεία σας!

 

9ος Διεθνής Μαρθώνιος Θεσσαλονίκης - Δρόμος 5χλμ

9ος Διεθνής Μαρθώνιος Θεσσαλονίκης - Δρόμος10χλμ

Εν Σώματι Υγιεί Running Team - BEΡΟΙΑ @ Zagori Mountain Race 2014

    

 

14o Ετήσιο Παιδονευρολογικό Συνέδριο

14o Ετήσιο Παιδονευρολογικό Συνέδριο

12-13 Δεκεμβρίου 2014

Maκedonia Palace, Θεσσαλονίκη

Ανακοινώθηκε από την Ελληνική Παιδονευρολογική Εταιρεία το προκαρκτικό πρόγραμμα του 14ου Ετήσιου Συνεδρίο της Εταιρείας που θα πραγματοποιηθεί στις 12 και 13 Δεκεμβρίου 2014 σε αίθουσες του ξενοδοχείου Maκedonia Palace στην Θεσσαλονίκη.

Στα πλαίσια του ετησίου Συνεδρίου της Εταιρείας, καθιερώνουμε μία τιμητική ομιλία από μία διακεκριμένη ξένη ομιλήτρια ή ομιλητή. Για φέτος, το ρόλο αυτό θα αναλάβει η Καθηγήτρια Fenella Kirkham (Universities of London andSouthampton, UK), με παγκόσμια εμπειρία, αλλά και επιστημονικό και συγγραφικό έργο στα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια της παιδικής ηλικίας και στην Επείγουσα Παιδιατρική Νευρολογία. Παράλληλα, η συνεδρία σχετικά με τις σύγχρονες διαγνωστικές και θεραπευτικές παρεμβάσεις στα παιδιά με κινητικά και αναπτυξιακά προβλήματα που απασχολούν σε πρακτικό επίπεδο το γενικό Παιδίατρο και τον Παιδονευρολόγο, υπό τη μορφή εκπαιδευτικού φροντιστηρίου, συνεχίζει την πετυχημένη περυσινή παράδοση. Οι παροξυσμικές διαταραχές στην παιδική ηλικία καθώς και οι μοντέρνες γενετικές διαγνωστικές μέθοδοι στη διαγνω στική φαρέτρα του παιδονευρολόγου, πλαισιώνουν άριστα τη φετινή θεματολογία.
 

Οι ομιλητές είναι έμπειροι, καταξιωμένοι Έλληνες επιστήμονες και η παρουσία τους αποτελεί εχέγγυο για την εκπλήρωση των στόχων του Συνεδρίου.

Το αναλυτικό πρόγραμμα, τις οδηγίες συγγραφής εργασιών, γενικές πληροφορίες και τα δικαιώματα συμμετοχής μπορείτε να βρείτε στο site της Εταιρείας - www.neuroped.gr και στον παρακάτω σύνδεσμο: 14ο Ετησιο Παιδονευρολογικό Συνέδριο.

 

 

Ο Ρόλος των Διαδραστικών Παιχνιδιών ως ένας νέος τρόπος Άσκησης Aτόμων με Nοητική Yστέρηση.

Σε συνέχεια του άρθρου του Δρ. Αντώνιου Χριστόδουλου, που δημοσιεύτηκε στις 19/7 στη Σελίδα μας με τίτλο "Ηλεκτρονική Άσκηση, όπως λέμε Ηλεκτρονικό Κάπνισμα;" , προχωράμε ένα βήμα παρακάτω και εμβαθύνουμε στο θέμα, δημοσιεύοντας σήμερα άρθρο του Τσάπατου Στέλιου M. Sc., Καθηγητή Ειδικής Φυσικής Αγωγής με θέμα τον "Ρόλο των Διαδραστικών Παιχνιδιών (π.χ. Nintendo Wii ή XBOX 360 κ.α.) στα Άτομα με Νοητική Υστέρηση ως ένας νέος τρόπος άσκησης...

Ο Ρόλος των Διαδραστικών Παιχνιδιών ως ένας νέος τρόπος Άσκησης Aτόμων με N.Y.

Τσάπατος Στέλιος Μ. Sc.*

Όπως είναι γνωστό, τα άτομα με Ν.Υ. είναι απομονωμένα από την κοινωνία, και το αποτέλεσμα είναι να μη συμμετέχουν σε προγράμματα άσκησης. Ακολουθούν έναν τρόπο ζωής μη δραστήριο με αποτέλεσμα την εμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων καθώς και άλλων προβλημάτων υγείας. Η συμμετοχή τους σε προγράμματα άσκησης μπορεί να επιδράσει θετικά στη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους (Πάτση και συν., 2011). Τα προγράμματα άσκησης συμβάλλουν στο να βελτιωθεί η αυτοπεποίθησή τους, να προσαρμοστούν στην κοινωνία, να ξεφύγουν από την απομόνωση και να αυξήσουν τα επίπεδα αυτοεκτίμησης και αυτοσεβασμού (Κοντού & Καραγιώργου, 2006). Για το λόγο αυτόν, τα τυπικά πρωτόκολλα που αποσκοπούν μόνο στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης μέσω της επανάληψης συγκεκριμένων ρουτινών φαίνεται ότι είναι αναποτελεσματικά, αφού δεν επιφέρουν την εσωτερική εκείνη παρακίνηση που απαιτείται, με αποτέλεσμα την πρόωρη διακοπή της άσκησης (Καστανιάς & Τοκμακίδης, 2010). Επίσης, επειδή τα άτομα με Ν.Υ. με ή χωρίς τη συνύπαρξη γενετικών συνδρόμων χαρακτηρίζονται από απουσία κινήτρων συμμετοχής σε προγράμματα άσκησης, θεωρείται αναγκαία η εφαρμογή προπονητικών πρωτοκόλλων που θα αποβλέπουν πρώτιστα στη δημιουργία κλίματος παρακίνησης και ευφορίας, προκειμένου τα άτομα αυτά να συμμετέχουν σε γυμναστικά προγράμματα για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (Καστανιάς & Τοκμακίδης, 2010). 

 

Το κενό που εντοπίζεται ακόμα και στην πιο σύγχρονη βιβλιογραφία είναι ότι σε κανένα από τα παραπάνω προγράμματα άσκησης για άτομα με Ν.Υ., δε χρησιμοποιήθηκαν οι δυνατότητες που προσφέρει η τεχνολογία και συγκεκριμένα τα διαδραστικά παιχνίδια.

 Ως διαδραστικά παιχνίδια ορίζονται τα παιχνίδια που απαιτούν κίνηση και σωματική άσκηση από το χρήστη (Trout & Christie, 2007). Συνδυάζουν την άσκηση με τα ψηφιακά παιχνίδια με τη συμμετοχή του ατόμου κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, εστιάζοντας στις μεγάλες μυϊκές ομάδες και όχι στη βελτίωση της επιδεξιότητας και της λεπτής κινητικότητας. Η πλατφόρμα Wii δίνει τη δυνατότητα στον παίκτη να συμμετέχει κανονικά με την κίνηση ολόκληρου του σώματός του και όχι απλά των δύο δακτύλων του. Πρόκειται για μια επανάσταση της τεχνολογίας, αφού προσφέρει συνθήκες εικονικής πραγματικότητας. Έχουν σχεδιαστεί κυρίως για την αύξηση των καρδιακών παλμών καθώς και για τη βελτίωση της αερόβιας και της αναερόβιας ικανότητας (Staiano & Calvert, 2011). Φαίνεται λοιπόν ότι η τεχνολογία δίνει τη δυνατότητα να προσπεραστούν τα παραδοσιακά παρεμβατικά πρωτόκολλα άσκησης για άτομα με Ν.Υ. και να αντικατασταθούν με σύγχρονα μοντέλα εξάσκησης εξίσου αποτελεσματικά, αλλά πιο ενδιαφέροντα και διασκεδαστικά. Διότι σκοπός δεν είναι απλά να εξεταστεί ποιο πρόγραμμα παρέμβασης έχει εφαρμογή στα άτομα με Ν.Υ. και αν θα είναι αποτελεσματικό, αλλά κυρίως αν τα άτομα θα συνεχίσουν να ασκούνται με το συγκεκριμένο πρόγραμμα....(συνέχεια παρακάτω)

Εν Σώματι Υγιεί Running Team - ΒΕΡΟΙΑ @ "The North Face® Zagori Mountain Race 2014", 26-27 Ιουλίου 2014: Τα αποτελέσματα των δρομέων μας Φωτορεπορτάζ και βίντεο.

Εν Σώματι Υγιεί Running Team - ΒΕΡΟΙΑ

"The North Face® Zagori Mountain Race 2014", 26-27 Ιουλίου 2014

Τα αποτελέσματα των δρομέων μας

Φωτορεπορτάζ και βίντεο.

Η αποστολή της ομάδας για το The North Face Zagori Mountain Running 2014

  Πραγματοποιήθηκε το διήμερο 26 και 27 Ιουλίου 2014 στην ορεινή Πίνδο, περιοχή Ζαγορίου ο κορυφαίος αγώνας ορεινού τρεξίματος της Ελλάδας με τη συμμε τοχή πάνω από 1000 δρομέων από όλη τη χώρα The North Face® Zagori Mountain Race 2014. 

Ο αγώνας αποτελούνταν από 4 επιμέρους αγώνες, τον Ultra (80χλμ), τον ορεινό μαραθώνιο (42.195μ), τον ημιμαραθώνιο (21χλμ) αλλά και το κορυφαίο δεκάρι (10χλμ). Και οι τέσσερις αγώνες είχαν πολύ σημαντική υψομετρική διαφορά.

 Η Ιστοσελίδα Ανάπτυξης και Προώθησης Ερασιτεχνικού & Προσαρμοσμένου Αθλητισμού από τη Βέροια "Εν Σώματι Υγιεί" - www.r4rehab.blogspot.gr συμμετείχε με τέσσερις αθλητές στους δρόμους των 80, 21 και 10 χλμ. Οι δρομείς μας απόλαυσαν τις ομορφιές του τοπίου και χάρηκαν τη συμμετοχή τους. 

Αναλυτικά τα αποτελέσματα των δρομέων μας:

Αγώνας TeRA 80k: Καραϊωσήφ Ηλίας               14. 36' 56" (37ος) Αγώνας 21k:           Χαρισιάδης Ιωάννης        DNS Αγώνας 10k:            Στεργιόπουλος Λάμπρος   55 '46" (14oς) Σούγκαρη Χρυσάνθη        1. 40' 05" (96η)
* Ο δρομέας Ηλίας Καραϊωσήφ αγωνίστηκε στα πλαίσια της προετοιμασίας του για τον 32ο Αγώνα Υπερ-Απόστασης Αθήνα - Σπάρτη 246χλμ στις 26/9
** Ο δρομέας Γιάννης Χαρισιάδης, αν και μετέβηκε στην αφετηρία, δεν αγωνίστηκε τελικά εξαιτίας τραυματισμού στο πόδι. *** Οι χρόνοι των δρομέων είναι ανεπίσημοι μέχρι την στιγμή που γραφόταν το άρθρο. Μόλις αναρτηθούν οι επίσημοι χρόνοι, θα ενημερωθεί και η σελίδα.
Η Ιστοσελίδα Ανάπτυξης και Προώθησης Προσαρμοσμένου & Ερασιτεχνικού Αθλητισμού "Εν Σώματι Υγιεί" - www.r4rehab.blogspot.gr  αισθάνεται την βαθειά υποχρέωση να ευχαριστήσει την Εταιρεία Εμπορίας και Επισκευής Ελαστικών, Ζαντών Αλουμινίου και Αναρτήσεων Αφοι ΤΣΕΡΚΕΖΟΥ  Ο.Ε.   για την ευγενική προσφορά της να χορηγήσει τα της ομάδας μας στον Zagori Mountain Race 2014.
Φωτορεπορτάζ και Βίντεο:

Οδηγίες πριν την εκκίνηση

Σταθμός τροφοδοσίας στο χωριό Βίτσα (62ο χλμ)

Τρέξιμο σε επιβλητικο τοπίο

Ο Ηλίας Καραϊωσήφ σε στιγμή από τον αγώνα

Ο Ηλίας Καραϊωσήφ σε στιγμή από τον αγώνα

Αλέξανδρος Καραϊωσήφ και Χρυσάνθη Σούγκαρη

Η στιγμή του τερματισμού του δρομέα Ηλία Καραϊωσήφ στα 80χλμ

Αλέξανδρος & Ηλίας Καραϊωσήφ

Χρυσάνθη άσε τις selfie!

H Χρυσάνθη με υπερηφάνεια δείχνει το μπλουζάκι της "Εν Σώματι Υγιεί Running Team!

Στεργιόπουλος Λάμπρος - Σούγκαρη Χρυσάνθη - Χαρισιάδης Ιώαννης

Στεργιόπουλος Λάμπρος - Σούγκαρη Χρυσάνθη - Χαρισιάδης Ιώαννης

Συγχαρητήρια Χρυσάνθη!

Ο Στεργιόπουλος Λάμπρος λίγο πριν τερματίσει στα 10χλμ (55'46")

Στεργιόπουλος Λάμπρος και Χαρισιαδης Ιωάννης

Εν Σώματι  Υγιεί Running Team - ΒΕΡΟΙΑ @ The North Face® Zagori Mountain Race 2014: Χαρισιάδης Ιωάννης, Στεργιόπουλος Λάμπρος, Αλέξανδρος Καραϊωσήφ, Ηλίας Καραϊωσήφ, Χρυσάνθη Σούγκαρη

Ο τερματισμός του Ηλία Καραϊωσήφ στον αγώνα ΤeRA 80k