Οδηγός Προστασίας από τον ήλιο

Οδηγός Προστασίας από τον ήλιο ανάλογα με τον φωτότυπό μας

 

 

      Ενώπιον του ήλιου δεν είμαστε όλοι ίσοι, έτσι οι καστανοί και οι μελαχρινοί διαθέτουν ένα φυσικό πλεονέκτημα σε σχέση με τους κοκκινομάλληδες και τους ξανθούς, των οποίων το ανοιχτόχρωμο δέρμα περιέχει πολύ λιγότερες ποσότητες μελανίνης και κατ’ επέκταση κινδυνεύουν περισσότερο από ένα πιθανό ηλιακό έγκαυμα βραχυπρόθεσμα, αλλά και τη φωτογήρανση και την εκδήλωση κάποιου τύπου καρκίνου του δέρματος μακροπρόθεσμα. Μάλιστα, κάθε φωτότυπος έχει ορισμένα λεπτά ασφαλούς έκθεσης στον ήλιο καθημερινά πάντα με αντηλιακό και τις σωστές ώρες. 

       Επιπλέον, ο ήλιος επιδρά σε συγκεκριμένες δερματολογικές ασθένειες από τις οποίες υποφέρουμε ήδη και μπορεί να τις επιδεινώσει, να τις κάνει να υποτροπιάσουν ή αντίθετα να λειτουργήσει ως θεραπευτικό μέσο, όπως επίσης μπορεί να προκαλέσει και κάποιες δερματοπάθειες. Για να συνειδητοποιήσουμε πόσο κινδυνεύουμε από τον ήλιο χρειάζεται να βρούμε ποιός είναι ο φωτότυπός μας.

Α.Σ. "Εν Σώματι Υγιεί" Βέροιας - Running Team: Σούγκαρη και Ιασωνίδης στο "The North Face® Zagori Mountain Race 2015" !

Α.Σ. "Εν Σώματι Υγιεί"  Βέροιας - Running Team

  Διπλή εκπροσώπηση στο "The North Face® Zagori Mountain Race 2015" !

Ζαγόρι, 24-26 Ιουλίου 2015

 
   Πρόκειται για τον κορυφαίο αγώνα ορεινού τρεξίματος της Ελλάδας και λίγες μόλις ημέρες πριν την πραγματοποίηση του, ο αγώνας έχει ήδη «αγκαλιαστεί» από τις κοινότητες ορειβατικού τρεξίματος και το φίλαθλο κοινό καθώς οι συμμετοχές έχουν ήδη ξεπεράσει τις 1.000, με το ενδιαφέρον να στρέφεται τόσο εντός όσο και εκτός συνόρων της χώρας μας.

 
Ο αγώνας "The North Face Zagori Mountain Running 2015" θα πραγματοποιηθεί για υπό την αιγίδα και με την υποστήριξη του Ελληνικού Οργανισμού Τουρισμού (ΕΟΤ). Άλλωστε, η προώθηση της τουριστικής προβολής της χώρας μας στο εξωτερικό, καθώς και η ανάδειξη της περιοχής σε έναν από τους κορυφαίους αθλητικούς προορισμούς της Ευρώπης, αποτελούν και ένα από τα φετινά «στοιχήματα» του αγώνα. Συγκεκριμένα, προωθείται ο αθλητικός τουρισμός, ως μία εναλλακτική μορφή τουρισμού που σκοπό έχει να τονώσει την τοπική οικονομία, ενισχύοντας ταυτόχρονα τον εσωτερικό τουρισμό.

Ο αγώνας αποτελείται από 4 επιμέρους αγώνες, τον Ultra (80χλμ), τον ορεινό μαραθώνιο (42.195μ), τον ημιμαραθώνιο (21χλμ) αλλά και το κορυφαίο δεκάρι (10χλμ). 

Σούγκαρη και Ιασωνίδης οι εκπρόσωποι της ομάδας δρομέων του Α.Σ. "Εν Σώματι Υγιεί" Βέροιας!

XIV Παγκόσμιοι Αγώνες Special Olympics: Συμμετοχή αθλητή από την Ημαθία!!

XIV Παγκόσμιοι Αγώνες Special Olympics 2015

Los Angeles, California, USA 25/07 – 02/08/2015 

Συμμετοχή αθλητή από την Ημαθία!!

     Αναχωρεί αύριο Τρίτη 21 Ιουλίου από το «Ελ. Βενιζέλος» η ελληνική αποστολή για τους 14^ους Παγκόσμιους Αγώνες Special Olympics που θα πραγματοποιηθούν στο Los Angeles των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής. Η Ελληνική Ομάδα SO αποτελείται από 160 αθλητές, συνοδούς και προπονητές οι οποίοι προέρχονται από όλη την ελληνική επικράτεια.  Ελληνική εκπροσώπηση θα υπάρχει στα 17 από τα 24 αθλήματα που θα διεξαχθούν.

        Την έναρξη των αγώνων θα κηρύξει η Πρώτη Κυρία των Η.Π.Α. κ. Michelle Obama, η οποία μαζί με τον Πρόεδρο Barack Obama, είναι Επίτιμοι Πρόεδροι της Οργανωτικής Επιτροπής των αγώνων, στηρίζοντας με την κίνηση αυτή, το μεγάλο αυτό αθλητικό γεγονός που δίνει νόημα στη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων με νοητική αναπηρία παγκοσμίως.

        Η Τελετή Έναρξης θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 25 Ιουλίου στο θρυλικό Los Angeles Memorial Coliseum, εκεί όπου φιλοξενήθηκαν οι Ολυμπιακοί Αγώνες το 1932 και το 1984. Συνολικά θα συμμετέχουν περίπου 7000 αθλητές και 3000 προπονητές από 177 χώρες. Η Τελετή Έναρξης θα μεταδοθεί απευθείας από το αμερικανικό τηλεοπτικό δίκτυο ESPN με την ελληνική ομάδα να εισέρχεται πρώτη στο στάδιο, σύμφωνα με το Ολυμπιακό Πρωτόκολλο.

Στην ελληνική αποστολή και ο «δικός μας» Νικόλαος Τουλίκας!!

Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Goalball A-Γ A’ Κατηγορίας 5-11/07/2015, Κάουνας, Λιθουανία: Η προσωπική μου εμπειρία

2015 IBSA Goalball European Championships M-F  A

5-11/07/2015, Kaunas, Lithuania

 

Σχολιασμός της διοργάνωσης και της αγωνιστικής παρουσίας της Εθνικής ομάδας Γυναικών από μια προσωπική προσέγγιση

Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Goalball A-Γ A’ Κατηγορίας, Κάουνας, Λιθουανία

  

     Το Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Goalball A’ Κατηγορίας 2015, είναι πια παρελθόν και αυτό που σίγουρα μας έμεινε είναι εκτός από την άρτια διοργάνωση και τα εκπληκτικά παιχνίδια, η πολύ καλή παρουσία της Εθνικής μας Ομάδας Γυναικών που πάλεψε, αλλά δυστυχώς περιορίστηκε στην 8^η θέση (από 10 ομάδες) και στις λεπτομέρειες «έχασε» την κατηγορία. Στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα συμμετείχαν οι 10 καλύτερες ανδρικές και γυναικείες ομάδες της ηπείρου και εκτός από τον τίτλο του Πρωταθλητή Ευρώπης, αγωνίστηκαν και για τα εναπομείναντα εισιτήρια της Ευρώπης για τους Παραολυμπιακούς Αγώνες στο Ρίο το 2016.  

Η Εθνική μας ομάδα Γυναικών

Ασφαλής άσκηση και το καλοκαίρι

Ασφαλής άσκηση και το καλοκαίρι

 

 *Δρ. Χριστόδουλος Αντώνιος, M.Sc., Ph.D.

Το σχολείο τελείωσε, το καλοκαίρι είναι εδώ, η διάρκεια της ημέρας μεγάλωσε και όλοι έχουμε περισσότερο χρόνο για να γευτούμε τα οφέλη τη άσκησης αυτή την όμορφη εποχή του χρόνου. Καιρός λοιπόν να αφήσουμε τις δικαιολογίες, καθώς το καλοκαίρι αποτελεί μια θαυμάσια εποχή για ενασχόληση με φυσικές δραστηριότητες. Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε όμως ότι οι υψηλές καλοκαιρινές θερμοκρασίες, σε συνδυασμό με την έντονη άσκηση και τη χαμηλή πρόσληψη υγρών, μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές στη θερμική ισορροπία του σώματος, με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την απόδοση.

   Οι θερμορυθμιστικοί μηχανισμοί του σώματος είναι πρωταρχικά σχεδιασμένοι για την προστασία ενάντια στην υποθερμία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης, όπου ο μεταβολικός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί μέχρι και 20-25 φορές σε σχέση με την ηρεμία και η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος, σε μια τέτοια περίπτωση, θεωρητικά μπορεί να αυξάνεται κατά 1° C/5 λεπτά.

Άρθρογραφία αναγνωστών: Πάνος Νέζος --> "Ένας Θρύλος Βρίσκει νέο λιμάνι"

"Ένας θρύλος βρίσκει νέο λιμάνι"

Απο τον φίλο αναγνώστη της ιστοσελίδας μας, δημοσιογράφο-αθλητικογράφο και παλιό αθλητή Boccia, Παναγιώτη Νέζο, λάβαμε την παρακάτω επιστολή- αφιέρωμα στον Steven Gerrard και την δημοσιεύουμε:

       "Οι φήμες για αποχώρηση του εμβληματικού αρχηγού της Λίβερπουλ Στίβεν Τζέραρντ από το μεγάλο λιμάνι της Αγγλίας κυκλοφορούσαν ήδη από την αρχή της φετινής σαιζόν, αλλά πολλαπλασιάστηκαν σαν ντόμινο όσο πλησίαζε η έναρξη της χειμερινής μεταγραφικής περιόδου.  Τα σενάρια ως προς τον επόμενο σταθμό της καριέρας του έδιναν και έπαιρναν στον αγγλικό τύπο, μια από τις ομάδες που εκδήλωσε πρώτη ενδιαφέρον για πιθανή απόκτηση του ήταν η Ίντερ, σύμφωνα πάντα με τα δημοσιεύματα Άγγλων και Ιταλών. Εκτός όμως από το υποτιθέμενο ενδιαφέρον της Ίντερ, υπήρχαν σειρήνες από ομάδες που αγωνίζονται στο MLS (Αμερικανικό Πρωτάθλημα Ποδοσφαίρου), ενώ δεν πρέπει να βγάζουμε από το τραπέζι την πιθανότητα να μην πάει σε άλλο σύλλογο αλλά να σταματήσει την καριέρα του στην ομάδα της καρδιάς του το καλοκαίρι του 2015. 

Φυσική δραστηριότητα και επιλόχειος κατάθλιψη

Φυσική δραστηριότητα και επιλόχειος κατάθλιψη:  

Πώς επιδράει στη σχέση μητέρων και βρεφών;

 Παπουτσή Μαρία Μ. Sc's*

Αθλητική Ψυχολόγος / Παιδοψυχολόγος

      Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι η πιο κοινή ψυχική διαταραχή στις μητέρες (Tronick & Reck, 2009). Σχεδόν το 60% των γυναικών που εμφάνισαν καταθλιπτική συμπτωματολογία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τείνουν να υποφέρουν απο κατάθλιψη κατά την επιλόχειο περίοδο και να εμφανίζουν κάποια ανάλογη μορφή ψυχοπαθολογίας. Γενικότερα, τα καταθλιπτικά επεισόδια πριν και κατα την διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελούν παράγοντες κινδύνου για μία επικείμενη επιλόχεια κατάθλιψη μετά τον τοκετό. 

       Η επιλόχειος κατάθλιψη επηρεάζει την ανάπτυξη του βρέφους σε κάθε εξελικτικό στάδιο, από την αρχή της ζωής μέχρι και την ενήλικη ζωή. Το βρέφος εμφανίζει αρνητική αλληλεπίδραση στον δεσμό με την μητέρα απο το πρώιμο ακόμη στάδιο, γνωστικές και κινητικές δυσκολίες στην ανάπτυξή του, αρνητική διάθεση, κατάθλιψη, έντονη ενόχληση, αδράνεια, απομάκρυνση και λιγότερες εκφράσεις προσώπου. 

Ακαδημαϊκές Δραστηριότητες Μελών: London Metropolitan University (CMU), 3 Ιουλίου 2015

Ακαδημαϊκές Δραστηριότητες Μελών "Εν Σώματι Υγιεί":

 "Community in Education Conference", London Metropolitan University, 03/07/2015

 

     Την Παρασκευή 3 Ιουλίου 2015, θα πραγματοποιηθεί στο Λονδίνο το "Community in Education Conference".  Το συνέδριο διοργανώνεται από το Κέντρo για την Πολυγλωσσία στην Εκπαίδευση του London Metropolitan University (CMU) σε συνεργασία με το Εθνικό Κέντρο για τη Συμπληρωματική Εκπαίδευση (NRCSE). 

     Το συνέδριο έχει ως θέμα το ρόλο και τη συνεισφορά των κοινοτικών οργανισμών στη μάθηση και στα ακαδημαϊκά επιτεύγματα των μαθητών.

       

     Στο συνέδριο θα συμμετέχει με προφορική ανακοίνωση η Όλγα Καραϊωσήφ Μ.Α., Εκπαιδευτικός, Υποψ. Διδάκτωρ του University of Nottingham και Ιδρυτικό Μέλος του "Εν Σώματι Υγιεί", σε συνεργασία με την  Δρ. Καλλιόπη Νικήτα.

Η προφορική τους ανακοίνωση έχει τον τίτλο: