Αποστολίδης Αν. Δημήτριος MD, Μ. Sc., Ειδικός Παθολόγος

Αποστολίδης Αν. Δημήτριος MD, Μ. Sc., Ειδικός Παθολόγος

Εξειδικευμένος στον Σακχαρώδη Διαβήτη και την Αρτηριακή Πίεση

Προφήτη Ηλία 15, ΒΕΡΟΙΑ 

 

Σύνδεση υψηλών επιπέδων χοληστερόλης με πόνους στους τένοντες

Σύνδεση υψηλών επιπέδων χοληστερόλης με πόνους στους τένοντες

 

    Τα άτομα με μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης είναι πιθανότερο να έχουν πόνους ή τροποποιημένη δομή στους τένοντες, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine. Η χοληστερόλη είναι βασική για τον οργανισμό, αλλά από ένα επίπεδο και πάνω αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, ενώ επίσης σχετίζεται με μυοσκελετικά προβλήματα, όπως τραυματισμοί στους τένοντες. Οι τένοντες συνδέουν τους μυες με τα οστά και η τενοντίτιδα αναφέρεται στην κατάσταση κατά την οποία το άτομο αισθάνεται πόνο όταν χρησιμοποιεί τους τένοντές του. 

Μουσικοκινητική Αγωγή: Άσκηση ευχάριστη και προσφιλής για τα παιδιά

Μουσικοκινητική Αγωγή: Άσκηση ευχάριστη και προσφιλής για τα παιδιά με ταυτόχρονη εκμάθηση των στοιχειωδών μουσικών εννοιών

 

    

Η Μουσικοκινητική Αγωγή αποτελεί ένα είδος άσκησης το οποίο είναι πολύ προσφιλές και ευχάριστο για τα παιδιά και ταυτόχρονα συμβάλλει στην ολοκληρωμένη ανάπτυξή τους και στην γνώση στοιχειωδών μουσικών (ρυθμικών) εννοιών.

 Μέθοδοι μουσικοκινητικής αγωγής

Μέθοδος Μοντεσσόρι

   Στις αρχές του 20ού αιώνα, η εκπαίδευση αρχίζει να αποκτά μια πιο μαθητοκεντρική κατεύθυνση. Στην μουσική εκπαίδευση, καθοριστική ήταν η συμβολή της Μαρίας Μοντεσσόρι, η οποία εισήγαγε ένα είδος αισθητηριακής εκπαίδευσης, εστιάζοντας στην αναγνώριση και κατηγοριοποίηση των μουσικών φθόγγων, των ηχοχρωμάτων και των ρυθμικών ασκήσεων με συνοδεία πιάνου και παιδικών τραγουδιών. Τα μαθήματά της για τη σιωπή ήταν οι προάγγελοι για την ανάπτυξη μελλοντικών μεθόδων και φιλοσοφιών σχετικών με την μουσική εκπαίδευση. Στα μαθήματα αυτά, παρότρυνε τους μαθητές της να σταθούν ακίνητοι, να αντιληφθούν την έννοια της σιωπής και έπειτα να αφουγκραστούν τους ισχνούς και ανεπαίσθητους ήχους που περνούσαν πολλές φορές απαρατήρητοι, όπως: ο ρυθμικός ήχος του ρολογιού, το κελάηδισμα ενός πουλιού κ.ά. (Bloom, 2001).

24 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Παχυσαρκίας

24 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Παχυσαρκίας 

Θλιβερή πρωτιά για τα ελληνόπουλα..

 

 

     Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας, η αναγκαιότητα της σωστής διατροφής και άσκησης επανέρχεται στο προσκήνιο, για ανθρώπους όλων των ηλικιών, αλλά κυρίως για τα Ελληνόπουλα που χαρακτηρίζονται από τα πιο παχύσαρκα παιδιά στην Ευρώπη. Σε αυτό το πλαίσιο μάλιστα, το υπουργείο Παιδείας κάλεσε τα σχολεία όλης της χώρας να πραγματοποιήσουν ενημερωτικές εκδηλώσεις, που εντάσσονται στο πρόγραμμα «Κοινωνικό Σχολείο».

     Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), παχύσαρκος είναι κάθε άνθρωπος που έχει Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μεγαλύτερο από 30 kg/m2, ενώ εάν έχει ΔΜΣ 25-29,9 kg/m2, τότε θεωρείται υπέρβαρος. Τα τελευταία στοιχεία του ΠΟΥ δείχνουν ότι περίπου 1,6 δισ. άνθρωποι άνω των 15 ετών παγκοσμίως είναι υπέρβαροι και τουλάχιστον 400 εκατ. είναι παχύσαρκοι, ενώ ιδιαίτερα ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι τουλάχιστον 20 εκατ. παιδιά εκτιμάται ότι είναι υπέρβαρα.

Άσκηση και Χρόνιες Παθήσεις: Ρευματοειδής Αρθρίτιδα

Άσκηση και Χρόνιες Παθήσεις: Ρευματοειδής Αρθρίτιδα

Βελτίωση ποιότητας ζωής και καλύτερη διαχείριση της προσφέρει η τακτική άσκηση

 

   Η τακτική σωματική άσκηση είναι ικανή να συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση της Ρευματοειδούς Αρθρίτιδας (Ρ.Α.) και άρα να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών, σύμφωνα με τα αποτελέσματα τριετούς μελέτης που έγινε από επιστημονική ομάδα του ΤΕΦΑΑ Τρικάλων, με επικεφαλής τον Δρ Αντώνη Σταυρόπουλο-Καλίνογλου.
    Η Ρ.Α. είναι μια αυτοάνοση πάθηση στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του ασθενούς επιτίθεται στις αρθρώσεις του. Εκτός από τις αρθρώσεις επηρεάζει τη λειτουργία πολλών άλλων ιστών, όπως τα μάτια, το δέρμα, τα αγγεία, την καρδιά αλλά και τους μυς. Κεντρικός μηχανισμός στην εξέλιξη της νόσου αλλά και τις εκδηλώσεις της είναι η φλεγμονή.

20 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης

20 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης

Συμβουλές για πρόληψη και ασκήσεις για καλύτερη εξέλιξη της νόσου 

    Η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης εορτάζεται στο πλαίσιο της «Εβδομάδας Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις». Η Εβδομάδας Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις ξεκινά στις 12 Οκτωβρίου με την Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας, συνεχίζεται με την Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης στις 16 Οκτωβρίου, με την Παγκόσμια Ημέρα Τραύματος στις 17 Οκτωβρίου και ολοκληρώνεται στις 20 Οκτωβρίου με την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης.

Στατιστικά Στοιχεία:

• Οστεοπόρωση: Μεταβολικό νόσημα των οστών, το οποίο χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική μάζα (πυκνότητα του οστού) και διαταραχή της μικρο-αρχιτεκτονικής τους, με αποτέλεσμα τον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος.
• Πλήττει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες.
• Μία στις τρεις γυναίκες άνω των 50 ετών υποφέρει από κατάγματα που προκλήθηκαν από οστεοπόρωση.
• Μία στις τρεις Ελληνίδες, νεότερες των 50 ετών, θα εμφανίσει οστεοπόρωση. Οι γυναίκες αυτές έχουν μειωμένη οστική μάζα -ένδειξη προδιάθεσης εμφάνισης της ασθένειας- γεγονός ωστόσο που αγνοούν στη συντριπτική τους πλειονότητα αφού δεν κάνουν τον έλεγχο.
• Αιτίες για την αύξηση της συχνότητας εμφάνισης της οστεοπόρωσης στις Ελληνίδες είναι η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης.

Πηγή: sansimera.gr

Διαβάστε το άρθρο που σας ενδιαφέρει, από παλαιότερες αναρτησεις για την οστεοπόρωση στην ιστοσελίδα μας:

 

2ος Νυχτερινός Δρόμος του Νερού Έδεσσας: Τα αποτελέσματα των δρομέων μας

2ος Νυχτερινός Δρόμος του Νερού Έδεσσας

Σάββατο 17 Οκτωβρίου 2015

 Τα αποτελέσματα των δρομέων μας και φωτογραφίες

 

 

   Ένα ξεχωριστό νυχτερινό event διεχήχθη το Σάββατο στην Έδεσσα. Ο Δρόμος του Νερού  ξεκίνησε με σκοπό να αναδειχθούν οι ομορφιές της Έδεσσας μέσα από εναν αγώνα δρόμου απόστασης 5000μ. Οι διοργανωτές, υποστηρίζουν ότι συμμετέχοντας και στηρίζοντας αυτη την προσπάθεια θα προσπαθήσουν να δημιουργήσουν ενα ετήσιο ραντεβού υγείας και άθλησης.

   "Ο αγώνας ήταν νυχτερινός και μέσα στην πόλη (night city trail) γύρω από τους παραπόταμους και τους καταρράκτες. Είχε πάνω από 300 συμμετοχές -311 τερμάτισαν-  και ήταν κάτι διαφορετικό γιατί ήταν εξολοκλήρου μέσα στην πόλη με συνεχείς αλλαγές κατεύθυνσης και συνωστισμό."..μας είπε ο δρομέας μας Αποστολίδης Δημήτριος, ο οποίος έτρεξε παρέα με τους δυο γιους του Χρήστο και Αναστάσιο (8 και 10 ετών αντίστοιχα). Στον αγώνα συμμετείχε επίσης ο δρομέας μας Καλαϊτζής Θωμάς από τη Νάουσα

Αναλυτικά τα αποτελέσματα και φωτογραφίες από τους δρομείς μας: 

16 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης

16 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης

"Η σημασία της Θεραπευτικής Άσκησης στις παθήσεις της Σπονδυλικής Στήλης" 

 

     Η Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης εορτάζεται στο πλαίσιο της «Εβδομάδας Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις».
Η Εβδομάδα Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις ξεκινά στις 12 Οκτώβρη με την Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας, συνεχίζεται με την Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης στις 16 Οκτώβρη, με την Παγκόσμια Ημέρα Τραύματος στις 17 Οκτώβρη και ολοκληρώνεται στις 20 Οκτώβρη, με την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης.
 

Στατιστικά Στοιχεία:

 
• 400.000.000 άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ζουν με χρόνιους πόνους ή αντιμετωπίζουν σημαντικά προβλήματα από αρθρίτιδα και μυοσκελετικές νόσους (οστεοπόρωση, διαταραχές της σπονδυλικής στήλης, τραυματισμούς).
• Η αρθρίτιδα και οι μυοσκελετικοί νόσοι είναι από τις βασικές αιτίες για αναπηρίες, απουσίες από την εργασία και νοσοκομειακή περίθαλψη.
• Το 80% των ανθρώπων θα υποφέρουν κατά τη διάρκεια της ζωής τους από πόνο στην ράχη.
• Οι πόνοι και τα προβλήματα στην ράχη είναι ο δεύτερος λόγος απουσίας από την εργασία.

Πηγή: Athens Brain and Spine Surgery

Η σημασία της Θεραπευτικής Άσκησης στις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης